ご訪問ありがとうございます(*^^*)
自分メンテナンス
を頑張らずにする‼️
喉の筋肉を鍛えるのに
お水をコクコクと小刻みに飲みます。
とこの前のブログに書きました。
今回はお水をたくさん飲むです。
一日に大体２リットル～３リットル
年をとると肌に潤いもなくなります。
代謝も悪くなります。
お水は血液の老廃物も流してくれて
サラサラにしてくれます。
代謝も良くなりダイエット効果も期待💕
でも、こんだけのお水を
毎日忘れずにどうやって飲もう？
そこでいつもの生活の中で
無理なく摂れる方法を私なりに
考えました。
朝起きてコップ一杯のお水
朝食中にコップ二杯のお水
午前中にコップ二杯のお水
昼食中にコップ二杯のお水
お昼からコップ二杯のお水
夕食中にコップ一杯のお水
寝る前にコップ一杯のお水
コップ一杯は200～250くらい
これなら出来そう！
良かったら皆さんも
お水をたくさん飲む
ご自分のペースで取り入れてみてね！
※一度に飲むよりこまめ飲む方がいいそうです。
私(あなた)がずっと輝き続けるために
今出来ることを。
読んでくれてありがとうございます💕
みんな幸せw