ダイエット一日目

ダイエットを思い立って、一日目です。
まずはじめたのが、間食をしないということでした。

さらにこれに、食事の質を考えてみることにしました。
毎日野菜をたくさん食べて腹持ちをよくします。
まずは、夜間に食べない、間食をしないことが一番でしょうか。

さらに、運動を取り入れてみることにしました。
運動ってきついとなかなか続きません。
私は三日坊主なのです。

自慢になりませんね。
これで、ダイエットが続くのかといまさら不安になってきました。
おなかがすくから食べてしまう。
我慢しすぎると爆発してしまう。
私の悪い癖でした。

今までのダイエットが中途半端に終わって長続きしなかったのには、
いろいろな理由があることがわかりました。
それは、今までは体に無理をさせるダイエットをしていたからです。

食べたいのに我慢をしすぎる。
そして、運動をたくさんして、ご飯をたべないという
断食でした。
これは続かず、一度おいしいものを口にしてしまうと
一口だけでは終わりませんでした。