身体実験。タンパク質、お菓子、など。

日本🇯🇵はこんばんは。

アメリカ🇺🇸はおはようございます。

アメリカ🇺🇸にまた期間限定移り住むにあたり

自分身体実験をした

🌞YAYA🌝です。

まずは渡米して2週間はホテル暮らし

（家と車が無かったから…）

そこで

【自分の身体実験スタート】

⚫︎お菓子をほぼ食べない（無いから）

⚫︎3食しっかり(炭水化物も食べる)

⚫︎自炊ができず、プロテイン飲料が無かったので、いつもよりタンパク質摂取量が減ると体はどうなるか？

の

実験スタート。

まずは、アメリカに来た時の身体。

3食しっかり

食べてみた。

ホテルにいる限り、

お菓子の誘惑がない！！！！

食材倉庫見に行ったらお菓子があるー

とかにならないから。

朝ごはん、２

昼ごはん、３

夜ご飯、１

くらいの量を意識して

ほぼお菓子をたべない生活に。

結果、細くなった。。。。　

結果。

痩せたいなら

お菓子は絶対いらない。なぜなら栄養ないから無駄なもの。ただし、ご褒美や、楽しんだり、リラックスするには良いもの。

ホテル暮らし中は🇺🇸来たアドレナリンが出ていたこともあり、お菓子が無くても平気だったし、3食しっかり食べていたおかげで、お腹も減らなかった。

そして、

運動はホテルのジムで

していたものの。。。。

ありゃ。。。

プロテインが飲めず、貧相な体に痩せていった…

筋肉が落ちた。

結果。。。

理想の身体では

無くなった。

特に、アメリカ🇺🇸

だと、この身体では貧相でZUMBAを踊っても迫力がでない

（もちろん技術の問題もあるけど。）

アメリカでは

も少し体重と筋肉がいる、と思い知る。

日本だと、小さくて、細いひとが多いですが

アメリカだと、骨格も違うし、お尻の大きさも、顔の大きさも違い、大きくて魅力的な体の人が多いので、

ZUMBAを踊るなら、ただ華奢な身体は魅力的ではない。

と感じ【個人の意見】

メリハリが欲しくなった。

家に引っ越し、

自炊スタート！！！！！

タンパク質摂るぞ！！！

と、タンパク質意識！！

今日の朝ごはん

バナナトーストにシナモン

アボカド🥑にレモンペッパー🍋

↑昨晩の夕飯の残りの

ブロッコリー🥦、ツナ、白胡麻、汐昆布

にチーズを足したオムレツ。

毎朝、必ずフルーツは食べるようになった🍎

インストラクターになる前はフルーツ食べるくらいなら、お菓子がいいー！って人でした。

わたしは白いパンじゃなくて、クランベリーや胡桃が入ったパン。

奥のバターは、夫のみ。わたしは付けない。

なるべく無駄な脂質を摂らないように。

しかし家にいると

お菓子の誘惑がある。。。

【ハロウィン🎃のお菓子もらったやつ。】

で、

ホテルでは実験のため辞めていたプロテインも、粉のプロテインや

運動の後は必ずタンパク質を摂れるようになり、

体重戻した！！！！！！

全身鏡が届いたから、また身体の写真を撮り、どう変化したり、戻ったり、進化したりするかを記録したいと思います。

では、また。

🌞YAYA🌝