アンガーマネジメントは心理トレーニングです。
アンガーマネジメントでは自分のべきを見つけて
また相手のべきを受け入れるように自分のべきの枠を広げていきます。
たとえば部下が
「(上司は）なんでちゃんと説明してくれないの？」と不満に思うとき
(上司は部下に丁寧に説明すべき）という考え方に縛られているのかもしれません。
「なんでちゃんと説明してくれないの？」と考えている自分は本当です。
そう思っているのだから。
ただ、「こうあるべき」と考えていることについては（それは本当ですか？）と疑い、
目を向けてみると（そうであるとは言い切れない）自分に気がつくと思います。
哲学という学問がありますが、
なにより「ひとの存在そのものだなぁ」と思うところがあるので、
すこし紹介したいと思います。
「我思う 故に我有り」
これは哲学者デカルトの言葉です。
英語の元となるラテン語では
「cogito ergo sum」～コギト・エルゴ・スム～
と表現しています。
きれいな言葉だなと思いました。
「すべてについて疑う、だけれども、
疑っているという意識作用が確実ならば自分自身はその存在を疑いえない。」
私は小さい頃からとにかく考えることが好きでした。
(勉強が好きということではありません）
取るに足りないことをあ～だこーだと。
だから人の気持ちも推察したりすることが好きでしたね。
そして、まだまだ人に（人の心に）左右される自分であったように思います。
時がたち、私は今ここにいます。
デカルトそのものの考え方は私にはまだまだ理解できないかもしれませんが、
助けにはなっています。
考えている私の存在以外に確実であるものは無い。
と考えると、
自分や人の存在は本当だとしても、
その人の考えていることを推察したり、想像したりして
そのことで苦しむ必要はないと言うことだろうなと思います。
ありのままに受け入れることの本質がここにあるのかなと思うのです。
生きていると感情が動きます。
そんなとき、そのままを受け止めたり、ありのままを受け入れたり、事実を受け入れるって
とても難しいように思えます。
だけど、私たちは人間です。
本能だけではなくて、考える術をもっているのです。
よりよくしていく術ももっているのです。
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【アンガーマネジメント講座】
各講座の開催時間は以下の通りです。
･入門講座･叱り方入門講座 18:10～19:40
・応用講座：18：10～21:10
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《5月》
5月7日(月）入門講座
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5月28日（月）入門講座
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藤原末起子（ふじわら まきこ）
アンガーマネジメントコンサルタント
アンガーマネジメントシニアファシリテーター
他：アンガーマネジメントアドバイザー
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