チャオチャオ～ 神さまのひとりである あたちの おともだちぃぃ～ （◕‿◡✿）
外出から帰った瞬間 「とにかく着替えたい」
そう感じられへん ？ そうしておらへん ？
外出場所にもよりますんやけどね
昔 働いておったころ 帰宅したら玄関で靴を脱いだ瞬間から
まずは ストッキングを脱ぎたい !
それから 一枚 また一枚と 脱ぎながら バスルームへ向かうてました
とりま スッキリ これでええと感じるまで シャワーを浴びて
あたちに還るのが 日常でした
めんどくさーっ でした
これが 単なる習慣でも 氣分転換でも無いということが
わかったことが 嬉しかったぁ
エンパス氣質の人にとって この行動は
神経系・愛着システム・身体記憶が関わる
深い意識レベルでの 自己調整行動である
１ 服は 「心理的境界線」を作る
人は着ている服によって
無意識に思考も行動も変わるんやって
感じたことありますよね
これは 心理学で エンクロージョン と呼ばれています
・ 仕事着 役割遂行モード
・ 部屋義 回復モード
エンパスは日中 他者の感情や 空氣を強く感知しつづける
そのため 無意識に「外界優先モード」が続く
せやから 帰宅後に 脱ぎたくなるのです
「外の役割を脱ぐ」
「自分の領域に戻る」
心理的境界線の再設定の意味 目的をもってなしとるの
２ ポリヴェーガル理論: 神経系の切り換え
神経科学者が提唱した ポリヴェーガル理論で人の神経系は
・ 交感神経優位（頑張る）
・ 背側迷走神経（シャットダウン）
・ 腹側迷走神経（安心）
この間を行き来しているとされておる
仕事中のエンパスは 微細なストレスを処理しつづけるため
軽い交感神経優位状態を持続させている
柔らかい服に着替えることで
皮膚への圧刺激が変わる 呼吸が深くなる 筋緊張が緩む
これが 神経系に 「安全だ」というシグナルを送って
腹側迷走神経優位へ移行しやすくなる
これは 氣分ではなく 生理学的反応なのです
３ HSP特性と感覚刺激の低減
HSP研究で知られる Elaine Aron によると
感覚処理感受性が高い人は
・ 素材の刺激に敏感
・ 締め付けストレスに弱い
・ タグ 縫い目すら負担になる
傾向があります
帰宅後も仕事着のままだと
神経系は ❝刺激環境が継続している❞ と判断する
着替えは 感覚入力レベルの負荷を下げる 「神経保護行動」
４ 愛着理論 安全基地への回帰 トラウマ理論の視点
愛着理論を提唱した John Bowlby は、
人は ストレス状態にあるとき
「安全基地へ戻ろうとする」 といいます
エンパス氣質の人の多くは
・ 幼少期から 空氣を読む役割を担ってきた
・ 他者の感情に過敏だった
・ 無意識に「周囲優先」を学習した
そのため 「外にいる状態」 ＝ 軽度の警戒モードになる
帰宅後に着替える行為は
安全基地への 物理的 身体的回帰なのです
服を変えることで
・ ここは 自分の場所
・ もう 氣を張らんでええ
という 愛着システムの安心が再起動します
トラウマ研究の第一人者 Bessel van der Kolk は、
「 トラウマは物語としてではなく 身体に記憶される」 と 述べている
ストレス 緊張は
・ 筋肉の収縮
・ 呼吸の浅さ
・ 皮膚感覚の緊張
として 身体に残る
仕事着が象徴する
・ 評価
・ 他者視線
・ 緊張空間
は 身体レベルで警戒を維持させる可能性がある
着替えは
身体に残った ❝ 社会的緊張の痕跡 ❞ を 解除する動作なのです
これは 単なる快適さではなく
身体記憶の再調整行為なのです
６ 儀式化と トラウマ回復
規則的な小さな儀式は、
-
予測可能性を生む
-
安心を再学習させる
-
自己効力感を高める とされています。
帰宅 → 着替え → 安堵
この流れが繰り返されることで 神経系は学習する
「 わたしは自分を守れる 」
「 わたしは安心へ戻れる 」
これは トラウマ回復で重要な再調整と 再学習のプロセスなのです
結論
あなたが今 心地佳い柔らかい服に着替えるなら
それは 逃避でのうて 「自分の神経系と 體への敬意表明」
感受性が豊かで 過敏な方が 日夲には多いから
この着替えをする というセレモニー
ぜひ 周波数チェンジのために 寛ぐために
活かしてまいりまひょ～
着替え は
自身のことを大切にすること デス
こうなると 迫ってきますやんな
服の重要性 ! 服の生地の重要性 !
エネルギーの高い 天然繊維の衣類を選ぼうね
化繊のものと ひとつずつ 交代していただきまひょね
昔のように 梅雨から盛夏の区切りがのうなったねぇ
早うから あぢぃぃぃぃ し
スッキリ クッキリ 視界良好 な 梅雨明け十日も無い近年
梅雨明け宣言がなされると 肚をくくったもんやった
暑いが苦手なマダム・けったいはん
どうしても 梅干しの土用干しをせなならんかったからです
１０キロから１５キロほどの梅を
乾かして 天地返しをする御用がありました
近年は どやん (⊙﹏⊙) ？
天氣が怪しすぎて 見張っておらなならんとちゃう ？
梅雨明け十日の安定した晴天は どこへ ？
梅漬けされた おともだちぃぃ～
氣晴れ !
土用干しした梅さんは 格段に素晴らしいものになります
梅は神さんやからね
手をかけ 時間をかけ 心をかけた 何倍も
恩恵がマシマシします
がんばルンバ 超えルンバ ♪♬♪