チャオチャオ～ 躍動するイノチである あたちの おともだちぃぃ～ （◕‿◡✿）
糖質 甘いもの苦手 www
スイーツ苦手 果物苦手 は あかんかもかも
家に砂糖が無い って もしかしたら あかん ？!
∑（*☼＿☉*） あ・ぐぅぅぅ ・・・
なんてこった パンナコッターー
混乱は つづく つづく～ (^ε^)♪
筋肉は「縮む」ときよりも 「緩む」ときに
エネルギーが必要
ATP（アデノシン三リン酸）という物質が
筋肉に十分あると 筋繊維はスッと ほどけます
逆に ATPが不足すると
筋肉は「縮んだまま状態」になる
これが がちがちの肩こりや 腰の張りの正体
ATP不足の症状
● 持続的な疲労感
● 集中力 記憶力の低下
● 筋肉の硬さ 痛み 睡眠の質の低下
體のエネルギー源であるATPが不足すると
脳 臓器 筋肉の機能が低下してしまうため
精神的症状としては イライラ 不安感増加 意欲低下
人は筋肉を弛緩させるのに総ATP消費の約25％〜30％を消費する。すなわちATPを生み出せない状態は、筋肉の弛緩もできない。
— 笹森 香納子｜分子栄養学カウンセラー (@kanoko_sasamori) November 27, 2025
人間は緊張を優先して起こす働きの方が優位で、弛緩している方が難しい。
あまりにもATPが少ないと弛緩ができない。
糖・栄養でのATPがあってこその弛緩。… pic.twitter.com/CKWoowke4m
ATPが不足すると 疲労感 倦怠感 筋肉の硬直などが現れる
生命活動に必要なエネルギーが不足することで
脳や心臓といった臓器の機能低下
筋肉が緩まない状態
免疫力低下 老化の加速
心身の様々な不調につながる可能性がある
ATP
食事から摂取した糖質が 肝臓の細胞内のミトコンドリアなどで
ATPに変換され 細胞活動の動力となる
ATPは 体内のあらゆる活動に必要不可欠な分子であり
生命活動維持の中心的役割を果たしている
大量に作られない
少量を 頻繁に作る仕組みのため
材料となる 糖質も こまめに摂取しなくてはならない