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みなさま、こんにちは。
イライラ・モヤモヤ☆お助け隊!
ながなわ ふみこです。
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前回は、自分の意思に関係ない
ホルモンバランス的なイライラ💢
についてご紹介しました。
今日はどうしてもイライラモヤモヤして
家の中で冷静になれない時の解決策☝️
それはズバリ!
迷わずに距離を置く🕴⇦⇨🕴
です。
今はコロナの影響で、
フィジカルディスタンス
(身体的物理的距離)
として
人と人の十分な距離を保つことが推奨されています。
※少し前までは、ソーシャルディスタンス(社会的距離)が使われていましたが、4月あたりからWHOではフィジカルディスタンス(身体的物理的距離)という表現に改められています。
私は、イライラ・モヤモヤ度合いによって
相手と離れる場所や方法を変えています☝️
※以下、あくまでも私個人の例です↓↓
イライラモヤモヤバロメーターが100のうち、
【第一段階】
25以下であれば、
まだ同じ空間にいても何とかなります。
【第二段階】
25~55であれば、
キッチンやトイレ、他の部屋など違う場所に。
【第三段階】
55~85くらいなら、
庭や玄関の外、近所を散歩します。
【第四段階】
85を超えたら意図的に買い物に行ったり、ちょっと遠くに。
(えっと、100は家出状態 ⁇)
そして、
距離を置いたら
相手を視界に入れない!!
小言は厳禁!!
耳をそばだてない!!
イライラモヤモヤにまみれて
何かしたところで上手くはいきません
まさに
見ざる言わざる聞かざる
大事です!
今週は、宿題が嫌でモヤモヤした息子が
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ながなわ ふみこ
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