女性ホルモンアップしよ５★

いつも読んでいただきありがとうございます。

滋賀のエンジェル★ハッピーライフサポーターのchiyです。

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女性ホルモンアップするために…

今日のケアは

■ランチには肉や魚、タンパク質をたっぷりとる


女性ホルモンのもとになるのは良質なタンパク質と脂質。


それを作るためには、良質な肉や魚などのタンパク質を摂取することが大事です。


キレイ＝野菜と思いがちですが適量と適切なタイミングで肉や魚を頂きましょう


ランチは楽しいひとときです。

タンパク質をとるのと楽しいおしゃべりはホルモンアップには欠かせません。


と、いうことはお友達とのランチはホルモンアップするための手っ取り早い方法。一石二鳥ですね


…ランチ三昧とばかりはいけませんが


適度にランチを楽しんで行きましょう



今日も素敵な１日を