自分に自信がほしいとき！自分をほめる日記をつけよう

ご訪問ありがとうございます

おぐち恵子です。

日本人は、伝統的に人と比べることが
多いので、

色んな局面で、自分に自信が持てなく
なることがあるかもしれませんね。

・・・でも、そればかりを考えて
辛くなったら
せっかくの人生を楽しめません。

そんな時におすすめなのが
「自分ほめ日記」

自分のことに眼がむけば
相対的に人のことは気になりにくくなります。

今よりももっと
自分を信じるために

「自分ほめ日記」を書きましょう。

書き続けることで
自分への自信がつきますよ

文字の通り、自信とは

「自分を信じること」

どうやって書くの

専用ノートを作って

その日の自分が
出来たことだけに意識を向け、

「今日は〇〇が出来た。」

と毎日５つ以上
書いて下さい。

そして、最後には
「私ってすごい！」
のような賞賛の言葉で
締めくくりましょう。

どんなことを書くの

難しく考えず、
何でも書きましょう。

「時間通りの出社した」でも良いし！

「おはようの挨拶が出来た」

「美味しくご飯を食べられた」

「掃除した」

「〇〇に気を付けた」

毎日生きていれば、
沢山のことを行っています。

大きな何かを
達成しようとしなくても
良いのです。

出来とことだけにフォーカスして
下さい。

どれくらい続けるの

最低でも２ケ月は続けて下さい。

行動を習慣化し、潜在意識へ根付かせるために
必要な時間です。

どんな効果があるの？

毎日が楽しくなってきます。

そして、
自分自身のことに、
以前より目が向くようになり、

周囲の人の行動が、それほど気にならなくなります！