• なかなかジムに行けず、自宅でトレーニング

• 札幌は、朝晩冷え込む・・・

• 結構雪がつもりました

• 今月頑張った事を教えて！　筋トレ

• 午前中からジム　１０ｋｍ１時間ぎり　

• 今日は猫の日それでも筋トレかかさず・・・

• 毎日少しずつこつこつ・・・

• 筋トレ生活

• 昼は定食、その後ジムいってきました。

• 1月の月間走行距離

• 1月のあなたはゴールドランクでした！　今日の筋トレ

• 筋トレ、腹筋・スクワット・・・・・

• 昨日が調子良かっただけに、はんどうか・・・

• いいペースで走れた。　ポリッピーに新しい味。

• 筋トレ中心のまいにちだけど、食生活にも気を遣おう

• 今日はとてもぽかぽか

• とても暖かい日、筋トレ中足攣る

• 9.6ｋｍ/ｈでペース走　１０ｋｍ走る

• 今日もさっぽろは、寒い気温となりました

• まごわやさしい　食べ物とは

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