• 最近調子いい、星３つ　ちょっと厳しめ

• 甘いものがやめられません。　が、今日も筋トレ。

• 本の紹介　21Lessonns　ユヴァル・ノア・ハラリ

• 今年初のマラソン大会、エントリーしました。

• 充実した休日　トレーニングも

• 珈琲焼酎を買ってきました。そして筋トレ。

• 下半身の筋トレあんど肩の筋トレ

• バナナの意外な効果

• そこそこの走り　　トランス脂肪酸がきになる人へ

• 10ｋｍ走こなす

• 今日はプルーンの日 　カットメロン

• トレーニングしようかと迷ったが、結局・・・

• 10ｋｍ走ろうと思ったが・・・

• どら焼き、甘いものがやめられません。

• 北海道マラソンフェスティバル　エントリー結果

• あの人に感謝　コンフォートゾーンのつくり方。

• ２日連続のジムでのトレーニング

• ダイソーでステンレスタンブラーを買ってきました。

• ファスティング最中のジムでのトレーニング

• 今日の自宅筋トレ・・・　　　=^_^=

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