お昼まで、小腹が空くのでもう習慣になってますね、菓子パンです。
会社帰り、おかずを買ってきました。
スタミナつけるには、やはり肉類ですかね・・・
晩御飯は、メスティンで炊飯目玉焼き丼です。
と、いうことで今日は自宅筋トレ
スクワット 100回
腹筋 50回
腕立て伏せ 50回
ストレッチ
をやりました。
スリーグッドシィングス
1.まだまだフルマラソンの後遺症が残るが、回復しつつある。よかった。
2.雨降りだったが、お昼から晴れました。ありがとう。
3.料理・洗濯をしました。道案内をしました。
スリーグットシングスとは
「今日あった良いこと3つ」書き出す
どんな効果があるかというと、
幸福感アップ
抑うつ感の減少
ストレス耐性アップ
家族の電話番号、覚えてる？
▼本日限定！ブログスタンプ
