チェストプレス 42.5ｋｇ×12回3セット
ペクトラルフライ 33ｋｇ×12回3セット
レッグプッシュ 100ｋｇ×10回3セット
カーフレイズ 85ｋｇ×52回2セット
腹筋台 10kg×22回3セット
1km 06分57秒
2km 13分41秒 6分43秒
3km 20分22秒 6分40秒
4km 28分33秒 8分11秒
5km 35分27秒 6分54秒
6km 44分41秒 9分13秒
昨日走っていたので、どうかなと思ったが意外と走れました。しかしやはりペースダウン。最初から、5ｋｍくらいまでと決めてました。しかし、６ｋｍまで。
星２つ
100均で買ってきた肥料を与えるようになってから、毎年花が咲きます。
今年は特によく咲きます。
Sunkistレモン。焼酎に入れて飲みます。しかしよく合います。
スリーグットシィングス
1.ジムトレ連ちゃん、筋トレ充実。
2.そこそこの天気、曇り予報も晴れ間に恵まれました。
3.プロ野球中継おもしろかった。是非球場で観たいものです。
今年初の梨はもう食べた？
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