ロープリーマシン 20ｋｇ×12回3セット
ラットプル 20kg×12回3セット
レッグカール 25ｋｇ×12回2セット
レッグエクステンション 54ｋｇ×12回2セット
カーフレイズ 85ｋｇ×52回1セット
1km 07分36秒
2km 15分42秒 8分06秒
3km 25分19秒 9分37秒
大会も近いこともあり、超スローペースで、３ｋｍまで。
筋トレ少々多めに、ランニングは３ｋｍと控えました。
疲れを抜いていこうという作戦です。
星１つ
たまには、ジャンクフード。
どん兵衛肉だしうどんを食べてみました。
いも、ながいも、豆腐を買ってきました。
ジャガイモ最近よく食べます。そのまま煮たり焼いたり、手軽に作れておいしいです。
スリーグットシィングス
1.今日から暖かくなってきました。明日はもっと暖かくなりそうです。
2.ジムトレ、調整トレーニングでも充実。
3.最近ブラウザを変えた。ネットがサクサク動くようになった。
あなたのおふくろの味は？
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