ロープリーマシン 20ｋｇ×10回3セット
ラットプル 20kg×12回3セット
レッグカール 25ｋｇ×12回3セット
レッグエクステンション 54ｋｇ×12回3セット
1km 08分00秒
2km 14分41秒 6分40秒
3km 22分35秒 7分54秒
4km 29分15秒 6分40秒
5km 36分53秒 7分38秒
6km 44分37秒 7分43秒
7km 51分45秒 7分08秒
8km 58分49秒 7分04秒
相変わらずの緩めのペース走ですが、途中からインターバル走風になってしまいまいた。やはり緩めでは物足りないのか・・・
星３つ
掃除機で埃が吸い込まれるように、シャトレーゼに吸い込まれてしまいました。
大好きな、黒糖饅頭、どらやきを夢遊病患者のように買ってしまいました。
だれか、助けてください。
定番の豆腐、なっとうを買ってきました。
甘いものを欲するのは、たんぱく質不足ということもあり、なるべくたんぱく質を摂るようにします。
スリーグッドシィングス
1.トレッドミル距離を伸ばしている。
2.天気が良く気持ちいい、一日でした。
3.野球中継いい試合をしてます。
自転車に乗れたのは何歳？
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