1km 06分00秒
2km 11分55秒 5分55秒
3km 17分50秒 5分54秒
4km 23分43秒 5分53秒
5km 29分53秒 5分53秒
6km 36分46秒 7分09秒
今日は仕事早く終わったので、ジムに行ってきました。
しかし、ランニングのみです。ペース走試みる。走り始め調子よかった。3ｋｍ前後からしんどくなってきたが、5ｋｍまでなんとか10ｋｍ/ｈペースで走り、5ｋｍ30分切り。
その後流し、6ｋｍまで。
星2つ
こんなんで、日曜日ハーフ走れるのでしょうか？ちょっと不安。
今度の日曜日週間天気予報では、曇りのち雨です。なんとか降らないでほしい。週間予報だから、ころころ変わる。
インスタントカレーで、これが一番おいしいらしい。
買ってきただけで、まだ作ってません。今度載せますね。
イミダゾールペプチド補給です。鶏の胸肉が安かったので買ってきました。
煎餅にはまってます。わたしが、動物だったら、人間にすぐにつかまってるでしょうね。
えさにつられてしまう。
スリーグッドシィングス
1.そんなに走れないが、体調はすごぶるいい。
2.ニラ玉を作って食べました。
3.野球中継が観れました。
スリーグットシングスとは
「今日あった良いこと3つ」書き出す
どんな効果があるかというと、
幸福感アップ
抑うつ感の減少
ストレス耐性アップ
あなたが知ってるゴーヤー料理は？
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