甘いもの依存症です。無意識に足が向いてしまいます。気が付くと、買ってしまいます。甘党党首としては仕方ありません。
ふざけている場合じゃあ ありません 本当やめなきゃ。
いつも行く東光ストアになかなか無くて、今日やっと買えました。韓国キムチです。無添加で、とても美味しいです。
キムチに含まれている乳酸菌が、腸内細菌にとてもいいそうです。ダイエット効果もあるそうです。乳酸菌の一つラクトバジルスサケイが、脂肪吸収を抑えるそうです。
ということで、自宅筋トレ（貯筋）
スクワット100回
腕立て伏せ50回
腹筋50回
ストレッチ
をやりました。
スリーグッドシィングス
1.カレーを作って食べました。いつもは、ジャワカレーの辛口しか食べませんが、今日はバーモントカレーの辛口を食べました。なかなかいけます。
2.本を一冊読んだ。今後手放せない本となりそうです。
3.まったりした一日でした。ありがとう。
スリーグットシングスとは
「今日あった良いこと3つ」書き出す
どんな効果があるかというと、
幸福感アップ
抑うつ感の減少
ストレス耐性アップ
貯筋とは
一日何百回やっても筋肉はつきません。
毎日コツコツとやることによって、筋肉はついてきます。
貯金と同じことから、貯筋と名付けました。
