チェストプレス 42.5ｋｇ×12回4セット
カーフレイズ 85ｋｇ×50回2セット
スクワット 100ｋｇ×12回3セット
腹筋台 10kg×22回3セット
ペクトラルフライ 35ｋｇ×12回3セット
1km 05分46秒
2km 13分40秒 5分47秒
1km 05分46秒
2km 11分34秒 5分47秒
3km 17分26秒 5分52秒
4km 24分05秒 6分38秒
5km 29分58秒 5分53秒
6km 37分18秒 7分20秒
7km 44分15秒 6分56秒
調子よく走り始めるも、トレッドミル故障。2ｋｍ前後だと思います。
気分を取り戻して、ランニング再開。5ｋｍ30分切れたのが収穫です。
その後7ｋｍまで。
星４つ
Fビレッジハーフマラソンエントリー完了しました。５月のノーザンホースパークマラソンに続き、６月も走ります。
8月の北海道フルマラソンに向け、毎月走ります。
スリーグッドシィングス
1.今日は、ジム終わり居酒屋てっちゃんに行ってきました。飲み放題、食事をしてきました。
2.ペース走そこそこのスピードで走れた。
3.いちご、トマトを食べた。お菓子離れが進んでいる。
好きなビスケット教えて！
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