アブドミナルベンチ（腹筋台） 10ｋｇ×12回3セット
チェストプレス 42.5ｋｇ×12回3セット
ペクトラルフライ 35ｋｇ×12回3セット
カーフレイズ 85ｋｇ×12回3セット
レッグプレス 100ｋｇ×12回3セット
1km 06分43秒
2km 13分17秒 6分33秒
3km 19分52秒 6分35秒
4km 26分21秒 6分28秒
5km 32分52秒 6分31秒
6km 39分24秒 6分32秒
相変わらずのペース走。変化をつけたいが、惰性で走ってしまう。しかしいつもは、ラスト１ｋｍは流しだが、、9ｋｍ/ｈペースで終始一貫して走れたのが、収穫です。
作って食べるのが飽きてしまってととうか、めんどくさくて、総菜を買ってきました。
お昼はラーメンを作って、買ってきた総菜をのっけてたべました。
３人前108円は安い。
チョココロネを買わなかったのは、意志の現われではないでしょうか。あんぱん１個に止まる。
スリーグッドシィングス
1.今日は休もうかと少し頭をよぎったが、ジムに行くことができました。
2.ラーメンがおいしかった。トッピングがいろいろ楽しめそうですね。はまりそう。
3.甘いもの少し控えれた。
好きなケーキ教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
