ロープリーマシン 20ｋｇ×10回3セット
ラットプル 20kg×12回2セット
プルオーバー 15ｋｇ×10回3セット
1km 06分58秒
2km 13分37秒 6分38秒
3km 20分13秒 6分35秒
4km 27分24秒 7分11秒
5km 34分53秒 7分28秒
6km 44分21秒 9分28秒
7km 50分07秒 5分46秒
8km 56分52秒 6分45秒
9km 1時間04分28秒 7分36秒
10km 1時間10分29秒 6分00秒
今日は、ペース走なるべくキロ6分台をこころがけるもまたまた、6ｋｍすぎあるいてしまいました。しかしその後、やや覚醒6分切るばめんもありました。
昨日は魚を食べたので、今日はとんよしの豚カツを食べました。
ここの豚カツは絶品です。一度食べると、やめられません。
豚カツの他、エビフライ・カキフライ・コロッケ・唐揚げなどなど
どれも美味しくて仕方ありません。
