左は、「幸水」なしです。すいか～なしに、季節のバトンタッチです。北海道は、もう秋の季節に突入です。
果物は、ジュース類で摂取するよりは、やはりそのもので摂るようにしたほうが、栄養を十分に補給できるそうです。野菜同様積極的に食べたい食材です。
スリーグッドシィングス
1.超回復の日で、トレーニングOFFにしました。いい休養できました。
2.カットフルーツが安かった。
3.夕日が綺麗な季節になりました。
スリーグットシングスとは
「今日あった良いこと3つ」書き出す
どんな効果があるかというと、
幸福感アップ
抑うつ感の減少
ストレス耐性アップ
晴れの日と雨の日で履く靴変えてる？
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