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いつものように、スクワット今日は140回やりました。明日はジムにいけそうです。
毎日酢を飲んでいるのですが、どうせなら少し高額な有機なもの添加物の入っていない物を買ってきました。以前から添加物抜きのものは買っていましたが・・・酸味が「おえっ」とするほどなく、薄めなくても飲めるくらいです。やはり高いものは違いますね。
いろいろ売られてますが、やはり添加物無の物を選んだ方がいいですね。
甘味を出すのに使われるスクラロースなどは、缶コーヒーやお菓子などにも使われてます。自然界には存在しない食品です。
酢は、食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、疲労回復などであると言われており、積極的に取り入れたい食品の一つです。
スリーグッドシィングス
1.野球中継観れた。ファイターズがいい試合をした。
2.本を読んだ。
3.洗濯をした。
スリーグットシングスとは
「今日あった良いこと3つ」書き出す
どんな効果があるかというと、
幸福感アップ
抑うつ感の減少
ストレス耐性アップ
好きな方言おしえて！
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