ストレッチ系のエクササイズが好きです♪
例えば、ヨガもゆっくり・じっくり筋肉の奥をほぐしていく系が好み。
ピラティスもグループレッスンよりはプライベートレッスンで、
ゆっくり・じっくり「伸ばす」系が満足感たっぷり。
朝起きた時にヨガの太陽礼拝のアサナを時々やります。
流派によっては早くリズミカルに、途切れなくやっていくと思うんだけど、
私は自分の体の中の感覚を感じながら、時々止まったり、休んだり、
ゆっくりやるのが好きです。
自分の内側の感覚を大事にしてる。
でもね！
どちらかというと、私は内側・内側にばかり意識が向きがちで、
体の表面に近い部分の感覚に疎い。
少々、痛いな！とか凝ってるな！と思っても、少しストレッチするだけで、
「まぁこんなもんやろ！」で放置しがち。
少々寒いな！と感じても、寒い・寒いと言いながら縮こまって眠る日を続けて、
最近体が痛い！と文句を言ったまま、放置してしまう癖。
痛みに慣れてしまいやすい。
体の周り、環境をできるだけ心地良く保つということに、疎い。
最近、「それは坐骨神経痛気味じゃない？」と、
レッスンでピラティスのトレーナーから言われ！
びっっっくり
（サロン以外の職場の一つ♪）
こないだ、お家で、たまたま、
ストレッチポールに乗って下半身の凝りをほぐしてた時に、
どうしても痛い！ポイントがあって、
何が原因か調べるのに色々ググって「坐骨神経痛」にたどり着いて、
まさかなー！って思ってたから、
ショックだった。
子供の頃から、責め癖があって、コントロールを手放せず、
カチカチのマインド、カチカチの体の奥の緊張があったから、
私の癖は体や思考を固めやすいこと。
そして、昔から、体も頭も、不調になる時は、だいたい神経系がほとんど。
それも冬なんだー。
ヴァータ体質で冬や寒さや乾燥に弱い。
神経が高ぶってしまう。
そうなると眠れなくなるし。
ちょっと、日常の過ごし方を顧みてみた。
そして、内面と外面のアプローチも顧みてみた。
ヨガや瞑想や５リズムやベリーダンスやピラティスやTREを
生活に取り入れることで、
内側も外側も変わってきたし、だいぶ緩んできた。
でね、内側にフォーカスしたケア（瞑想とか５リズムとか）は
好きだから定期的に続けるのは苦じゃない。
でも、外側、体をケアすることを定期的にやる！のをやめてしまうことが多い。
そう発見したら、生活習慣見直そうと思えた！
やっぱり習慣化することや
定期的に何かをする効果や成果は本当にあるから。
これは、周りの人たちから見せてもらってる
「継続は力なり。」とは本当によく言ったものや！
自分の心と体の癖をちゃんと見てあげて、認めてあげて、
それに沿った生活の仕方にアレンジする。
自分のために。（それが自然に、関わる人たちのためにも波紋のようになっていく）
内側と外側のバランスが大事！
体ができるだけ快適な方が、魂も住みやすい。
そうすると、日々を快適に、楽しく過ごしやすいもんね♪
「生きてる」を楽しみたい。
与えられた時間がどれくらいか？はわからないから。