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こんにちは
カウンセリングも出来るコーチ
アンズスマイルの押尾です
流産・死産・乳児死等の
悲嘆を抱えていると
どうしてもうつ向いてしまうので
身体が猫背になりがちです。
そうすると
呼吸が浅くなり
血液や脳に酸素のめぐりが
悪くなりがちです。
そうなると
思考が働きにくくなるそうです。
晴れた日には
家の外や窓越しでもいいです
空を見上げて深呼吸してみてください。
４秒かけて吸って
８秒かけて吐く
たっぷりと酸素を
身体に取り入れてみてください。
少し気分も変わるかもしれませんよ。
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