ご訪問ありがとうございます
こんにちは
カウンセリングも出来るコーチ
アンズスマイルの押尾です
SNS疲れしていませんか？
機種によるのかもしれませんが
一日どのくらいスマホを使っているか
表示されます。
（私の場合iPhone13）
昨日は7時間以上！！
使い過ぎです汗
平均しても４～５時間使っています。
目がいつも疲れている状況で
使いすぎていることを実感しています。
使いすぎてるなと思っている方に
デジタルデトックスのご紹介。
使わないぞ！と思っても
ついつい手が伸びてしまいます。
そんな時は
物理的に手が届かない所に置きます。
たとえば
コインロッカーに預ける
あえてコインロッカーに入れて
散歩をする。
コインロッカーがない場合は
家にスマホを置いて
散歩するでもいいですね。
空や雲、外の空気
街の景色に意識が向くと思います。
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