こんにちは（＾0＾）／
横浜から
ヒューマンセラピストの加藤のり子です。
体調管理の総仕上げは、
まだ、暑さに慣れていないこの時期に
積極的に行いたい事。
それは、汗をかく。
汗をかくことは、私達の体の中で、
無意識に行っている、新陳代謝を上げ、
体温調整などして、今の環境に
合わせようと働いてくれます。
それだけでなく、保湿をしてくれたり、
皮膚を清潔に保ってくれたりする
役割も有るんです。
浄化も出すが基本などで、
度々、その効果をお伝えしていますが、
汗をかく方法は、運動だけでなく、
ぬるめのお風呂にゆっくり入るとか
どんな方法でも良いので、
自分に合った方法や、好きな方法で
やってみてください。
私はやっぱり、
運動した後に汗をかくと、ほんと、
毒素が体の中から出たような感じで、
スッキリします。
軽くでも良いし、10分でも良いし、
一回のスクワットでも良いので、
ちょっとやってみる。
それだけで、変わってきますよ。
何度も繰り返し汗をかくことで、
汗の質も変わってきます。
汗腺も一緒に鍛えられるので、
乾きやすい、サラサラな、汗となり、
においも無く、しょっぱくも有りません。
ベトベトしたり、ジットリしたり、
不快感だけが残る汗なので、
多くの人は、その印象があり、
汗をかきたくないんだと思います。
汗をかくのは嫌と言っていたあの頃は、
私もそうだったな～
なので、
ストレッチなら汗かかないし、
体は柔らかくなるしと、
気軽に始めたんだっけ。
汗腺も年齢と共に衰えていきますので、
だんだんと汗をかきにくく、
なってきますので、思ったときが始め時。
どんどん良質な汗を
たくさんかきましょう。
逆に汗をかきたくても、
かきにくい人もいます。
そんな方は体に熱がこもりやすいので、
水分補給をこまめに摂ることを
意識すると良いです。
また、濡れタオルなどで体を拭いたり、
霧吹きなとで人工的に汗の代わりを
作ってあげると、だんだんと
汗をかきやすくなってきますよ。
健康を維持する為にも、ぜひ、
取り入れたい事ですので、
出来そうなものから、
取り入れてみてはいかがでしょうか。
をこめて のり子でした。
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