自分に自信がない

こんにちは（＾0＾）／

最近やたらと余計なことに時間を取られる

横浜からヒューマンセラピストの

加藤のり子です。

今日のテーマは

「自分に自信がない」

これは誰もが大なり小なり

感じるもので、簡単そうで、なかなか

簡単に自信を持つことは出来ない

テーマかもしれません。

実際に、このテーマで、

たくさんの本が出ています。

では、自分に自信がない人とは

いったいどんな人なんでしょう？

自分に自信がない人というのは
自分を信頼していない人。

自分を信頼できない人というのは、
自分を疑っていますから、
そのすべての出来事が、
疑ってる通りになります。

当然、他人の事も信頼しません。

そうすると、
「あの人は○○だから上手くいってる」
という、ひがみが出てきたり、
良い、悪いでジャッジしてみたり、
ちょっとの事で傷ついたり、落ち込んだり、
逆に、怒ったり、ムキになったり、
あるいは、
泣いたり、叫んだり、わめいてみたり…

それだけ感情が、上下左右＾＾；に
振り回されるとはっきり言って疲れます。

自分の感情に振り回されないために、
自分に自信をつけて行きたいですよね。

では、どうすればいいか。

その方法は簡単です。

２ステップだけ！

ゆる～い感じで、まず、

やってみてください。

まず受け入れて、
次に認めてあげるだけ。

素直に！

受け止めて、認める。

まずはこれだけ。

例えば、
（ダメだな～すぐ落ち込んじゃって…）
と思ったとしたら、
（今の私、落ち込んでるんだ～。）
と、ちゃんと自分の気持ちを
感じてあげる。

そして、
（すぐに落ち込んでも良い）と
認めてあげる。

大体ダメな事なんてないんですから。

これも自分で勝手に
ジャッジしているだけです。

すぐに落ち込むとダメなの？
誰が決めたの？
すぐに落ち込まない人は良いの？
大体落ち込まない人なんているの？

それを自分が
受けとめて、認めてあげる。

自分の弱い部分を感じて、
受けとめて、認めてあげる。

ただ、それだけでいいんです。

それが出来るのは、誰でもない
自分だけなのですから。

一番の親友で一番の友達。

自分を大切にしてあげられるのは
自分だけです。

自分に自信を持ちたい人

試しにやってみてくださいね～

横浜から愛をこめて　のり子でした。

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