大切な人やみなさま自身の免疫を上げて過ごしたいと思っていらっしゃるでしょう
日常に取り入れることができて何か特別に道具もいらない場所も選ばない
自分の持つ力の中でもっともパワフルな呼吸のケア
未知のことによる恐怖や、経済的な不安、行動制限のためによるストレスと
向き合う力心の持ち方を呼吸を観察することで自分を信じる力が自然と備わっている私たちです
ほんの少しの時間自分の呼吸に意識を向けていきましょう
どんな呼吸をしていますか？
お腹に手を当ててお腹の動きを観察して見ましょう
息を吸うたびにお腹が持ち上がり息を吐くたびにお腹が下がる、、、、数回捉えていきましょう
いかがでしたか？
外側と内側をつなぐ呼吸を感じられたでしょう
今この瞬間に意識ができましたか？
噂や未来の不安に惑わされず一喜一憂せず今この瞬間にベストを尽くそう！！
みなさまの心の静寂、幸福と健康をお祈りします