大人女性のための学び塾💖天使の卵女神塾仙台
今回、オンラインサロンでは、新年ダイエット企画を開始します。
昨年の夏、私初めての体脂肪率１８％代になったときの食事内容などもオンラインサロンで公開予定です。
初めてのダンス衣装２０１６年（左）と昨年ダイエットをした後のダンス衣装（右）
ダイエットは「食べない」ダイエットではなく、「何を食べるか」ダイエットです。
食べ物を変えるだけで本当に変わります。
ただ筋トレや運動もしました。
昨年の１月、４６キロ→ ９月に最高痩せて３９キロ
本気ダイエット期間は約2ヶ月。
体重を落とす目的ではなく、体脂肪率を落とすことを意識したら体重も落ちました。
体脂肪率は初めての１８％代になりました。
運動量や体質など個人差もあるので、私がやってきたことがみなさんにも合うかどうかはわかりませんが、私が実際行ってきたいくつかをオンラインサロンの中のLINEグループでご紹介したいと思います。
オンラインサロンは随時お申込み受け付けています。
ご希望の方はご連絡くださいね。
https://ameblo.jp/angels-2009/entry-12827987125.html
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