やりましたぁぁぁぁ！
ここ数ヶ月、運動するように心がけ、
食べるものに気をつけ、
自分の1日の反省会を続けた結果。
人生で最高に太ってしまっていた昨年より－10ｋｇに成功しました。
元通りです。
思い返せば昨年の春。
ストレスによる過食で3ヶ月で10キログラム増えるという恐ろしい偉業を達成してしまって。
気づいたときにはときすでに遅く、
エステに行こうかと悩んだり、どうしたら痩せれるのか考えてました。
自宅で運動するタイプのＤＶＤにも手を出したし（たまにしかやってなかったけど）、
ベリーダンスにも行けるときは行っています。
かといって。
そんなに必死にはダイエットしてない感じだったんですが。
心がけってすごいです。
ストイックに「痩せたい」と念じ続け、
今まで拒食で栄養失調になったことはあっても
太った経験がなかった私が、初めてのダイエットにチャレンジし、
なんとか自力で戻ってこれました。
今年の春には25インチのパンツはもう履けないかも・・・と思って
思い切って処分したんですが。
処分した途端、どんどん痩せだして。
あんなに長い期間ほとんど体重減らなかったのに。
今では25インチでばっちりです。
・・・捨てちゃったの、もったいなかったかなぁ？？？
今度は絶対にあの恐ろしい体型に戻らないようにしなくては。
実は私、すごく太った際にあえて水着姿で写真とったんです。
さすがに人に頼むのは恥ずかしかったので家の中で、妹に頼んで。
今では、鏡を見るたびに大満足です。
太ったときの写真は戒めのために保存しておくつもりです。
2度と足を踏み入れないために。
今回成功して言いたいこと。
ダイエットしてる方がいらしたら是非試してください。
無理しなくていいんです。
その日1日に食べたものをノートに記録し、
毎日体重計に乗り続けてください。
そして、運動を頑張った日や、リラックスできたこととか
日記のように書いていってください。
理想の体型やこうなりたいタレントさんとかをちゃんとイメージしてください。
そして現実の自分もちゃんと見つめてください。
書いたノートは必ず読み返してください。
食べ過ぎや運動不足を客観的に見られます。
客観的に自分を観察することで、
何が痩せない原因かはっきりします。
そして。
客観的に自分を見て、もう一度「なりたい自分」をしっかり思い出してください。
そうなるためにはどうしたらいいか・・・絶対見えてくると思います。
運動だって、カロリー制限だって、向き不向きがあると思います。
まずは自分の現状を知り、なにがダイエットの妨げになっているのかを知ることこそが
自分に最適なダイエットを成功させる秘訣だと思います。
私の場合、気の緩みでスイーツを食べ過ぎたのがきっかけです。
そして、そのまま習慣になってしまっていたのが原因でした。
元々運動も苦手です。
そういう習慣もなかったし。
でも、ダンス系は好きです。
なので面倒くさがらずにべリーンダンスをするきっかけがあった時に飛びつきました。
その後、ダイエット効果があるかどうかははっきりしませんでしたが、
今でも、行ける時だけでも続けなくてはと思ってます。
ダイエットの効果にあるかは別ですが継続することに意味を持っていると思っているので。
そうやって少しずつ、自分にできることを続ける・・・それが結果に結びついたんだと信じてます。