八王子
多摩地区で活動する
TCカラーセラピー
気学セラピー講師
高柳友理子です。
「もう！！がんばらない自分解放レッスン」
・はじめましての方はよかったらコチラからご覧ください
●過去のレッスンはこちらです
・レッスン1頑張れない自分を責めたくなる時
・レッスン2 思い込みを外す
・レッスン３ 今の自分で満足できない時
・レッスン４ 自分の中にある制限を取り除く
・レッスン５ 上手くいかない時の対処法
・レッスン６ ハートの声に素直になると
・・・・・・・・・・
今回の記事のテーマは、
「小さなことが力になる」
３年前、
最寄り駅の近くに
スポーツジムができたので
それ以来、
良い機会だと思い、
週３日位通っています。
私がやっていることは、
機械を使った筋トレや
激しく身体を動かすものではなく、
比較的誰でも簡単にできるような
ゆるやかなヨガやバレエなど
リフレッシュ効果の高いものを
やっていました。
激しい運動はしなくても
３年くらい続けているので
少しは筋力が付いてるかな～と
思っていたのですが、
ある日、
ホットヨガで
片手で身体を支えるポーズを行った時、
私は片手で
自分の身体を支えらず、
フラフラと倒れてしまいました。
運動を続けていても
筋肉をつけることを意識していなかったので、
上半身の筋力が
衰えてしまったようです
機械を使った
筋トレをスタートすれば
解消できることかもしれませんが、
その時は、
機械を使った筋トレをするという
新たな習慣を作ることが
私にとっては
ちょっとハードルが高いと感じたので、
「別の方法で簡単に筋力をアップする方法はないだろうか？」と考えました。
すると
「スーパーで買い物する際に
ショッピングカートを
使わないようにしたらどうだろう？！」
という考えが浮かびました。
私は、
過去に
肩の脱臼と骨折をしたことがあり、
重い荷物を運ばないように気を付けていました。
その為、
スーパーでの買い物の際、
どんな軽いものであっても
カートを使う癖がついていました。
なので、
それまで使っていた
ショッピングカートーを使うことをやめ
少しつづ
買い物カゴだけで
買い物をするようにしていきました。
すると
1カ月もしないうちに
なんとなく筋力が
ついてきた感じがしたので、
片手で
身体を支えるポーズを行ってみたら、
苦痛を感じることなく、
できるようになっていました。
とっても小さなことなのに
身体は変わったので、
自分でも驚きました。
「小さなことが力になる」
すごく実感した出来事でした
今は、
少しハードルを上げて、
機械を使った筋トレも
少しづつ取り入れられるよう
トライしている最中です。
「小さなことが力になる」
と言えば、
もう一つシェアしたいことがあります。
前回の記事で
沖縄旅行の話を書きましたが、
この旅行は、
「５００円玉貯金」を貯めたお金で
行きました。
私が貯金箱を使って貯金するのは、
とても珍しいこと。
小学生の時以来です。
そんな私が何故、
５００円玉貯金をしようと思ったかというと、
１００円均一ショップに行った時に
たまたま中身が見えるスケルトンタイプの
５００円玉貯金箱を見つけたのがきっかけでした。
中身が見えるので、
「貯まっていく様子が見えるとやる気が出るかも？！」と
思いトライしてみました。
そして、
この貯金箱が貯まったら、
「楽しみ事に使おう！」と決めて
ゆる～い気持ちで少しづつ貯めていました。
ちなみに「５００円玉貯金」は、
先月お亡くなりになられた
野際陽子さんもされていたようです。
貯めたお金に、
少しお金をプラスされたみたいですが、
念願の２００万円のグランドピアノを
購入されたそうですよ
凄いですよね！！
小さなことを、無理なく、楽しみながらやる
目的を達成する為に必死になったり、
何かを犠牲にするのではなく、
小さいことを楽しんでやっていたら
目的が達成される
そういう思考で色んなことに
トライしていけたらいいですよね
今日もブログを読んで下さって
ありがとうございます。
貴方に天から沢山の祝福が
注がれますように
多摩地区で活動する
TCカラーセラピー
気学セラピー講師
高柳友理子です。
「もう！！がんばらない自分解放レッスン」
・はじめましての方はよかったらコチラからご覧ください
●過去のレッスンはこちらです
・レッスン1頑張れない自分を責めたくなる時
・レッスン2 思い込みを外す
・レッスン３ 今の自分で満足できない時
・レッスン４ 自分の中にある制限を取り除く
・レッスン５ 上手くいかない時の対処法
・レッスン６ ハートの声に素直になると
・・・・・・・・・・
今回の記事のテーマは、
「小さなことが力になる」
３年前、
最寄り駅の近くに
スポーツジムができたので
それ以来、
良い機会だと思い、
週３日位通っています。
私がやっていることは、
機械を使った筋トレや
激しく身体を動かすものではなく、
比較的誰でも簡単にできるような
ゆるやかなヨガやバレエなど
リフレッシュ効果の高いものを
やっていました。
激しい運動はしなくても
３年くらい続けているので
少しは筋力が付いてるかな～と
思っていたのですが、
ある日、
ホットヨガで
片手で身体を支えるポーズを行った時、
私は片手で
自分の身体を支えらず、
フラフラと倒れてしまいました。
運動を続けていても
筋肉をつけることを意識していなかったので、
上半身の筋力が
衰えてしまったようです
機械を使った
筋トレをスタートすれば
解消できることかもしれませんが、
その時は、
機械を使った筋トレをするという
新たな習慣を作ることが
私にとっては
ちょっとハードルが高いと感じたので、
「別の方法で簡単に筋力をアップする方法はないだろうか？」と考えました。
すると
「スーパーで買い物する際に
ショッピングカートを
使わないようにしたらどうだろう？！」
という考えが浮かびました。
私は、
過去に
肩の脱臼と骨折をしたことがあり、
重い荷物を運ばないように気を付けていました。
その為、
スーパーでの買い物の際、
どんな軽いものであっても
カートを使う癖がついていました。
なので、
それまで使っていた
ショッピングカートーを使うことをやめ
少しつづ
買い物カゴだけで
買い物をするようにしていきました。
すると
1カ月もしないうちに
なんとなく筋力が
ついてきた感じがしたので、
片手で
身体を支えるポーズを行ってみたら、
苦痛を感じることなく、
できるようになっていました。
とっても小さなことなのに
身体は変わったので、
自分でも驚きました。
「小さなことが力になる」
すごく実感した出来事でした
今は、
少しハードルを上げて、
機械を使った筋トレも
少しづつ取り入れられるよう
トライしている最中です。
「小さなことが力になる」
と言えば、
もう一つシェアしたいことがあります。
前回の記事で
沖縄旅行の話を書きましたが、
この旅行は、
「５００円玉貯金」を貯めたお金で
行きました。
私が貯金箱を使って貯金するのは、
とても珍しいこと。
小学生の時以来です。
そんな私が何故、
５００円玉貯金をしようと思ったかというと、
１００円均一ショップに行った時に
たまたま中身が見えるスケルトンタイプの
５００円玉貯金箱を見つけたのがきっかけでした。
中身が見えるので、
「貯まっていく様子が見えるとやる気が出るかも？！」と
思いトライしてみました。
そして、
この貯金箱が貯まったら、
「楽しみ事に使おう！」と決めて
ゆる～い気持ちで少しづつ貯めていました。
ちなみに「５００円玉貯金」は、
先月お亡くなりになられた
野際陽子さんもされていたようです。
貯めたお金に、
少しお金をプラスされたみたいですが、
念願の２００万円のグランドピアノを
購入されたそうですよ
凄いですよね！！
小さなことを、無理なく、楽しみながらやる目的を達成する為に必死になったり、
何かを犠牲にするのではなく、
小さいことを楽しんでやっていたら
目的が達成される
そういう思考で色んなことに
トライしていけたらいいですよね
お知らせ
今日もブログを読んで下さって
ありがとうございます。
貴方に天から沢山の祝福が
注がれますように
