もう！！がんばらない　自分解放レッスン　うまくいかない時の対処法

八王子
多摩地区で活動する

TCカラーセラピー
気学セラピー講師
高柳友理子です。



「もう！！がんばらない自分解放レッスン」





・はじめましての方はよかったらコチラからご覧ください


●過去のレッスンはこちらですメモ


・レッスン1頑張れない自分を責めたくなる時

・レッスン2　思い込みを外す

・レッスン３　今の自分で満足できない時

・レッスン４　自分の中にある制限を取り除く


・・・・・・・・・・

今回の記事のテーマは、
「うまくいかない時の対処法」です。



恋愛、仕事、人間関係。

一生懸命

がんばっているのに
うまくいかない・・・・・

そんな時は、



「必死になり過ぎていているよ！」

「頑張り過ぎているよ！！」

「執着しすぎているよ！！」

というサインです。




必死になっている時、

肩に力を入れ過ぎている時、

頑張り過ぎている時は、

結果が出しずらだけでなく、

心身ともにストレスが溜まっています。


こういう時は、

上手くいかせようと焦っても
空回りするだけです。


まずは

リラックスすることを
意識的に行いましょう！


私達には、

想像を超えるような
素晴らしい能力が眠っていますキラキラ


それを発揮するためにも

心と体をゆるませることを
優先してみて下さい。

スポーツ選手も

リラックスしている状態の方が

良い結果を出していると
言われていますよね！


リラックスしている状態の方が

やるべきことだけに
集中できます。

全体を見回すゆとりも出てきます。


あと

「水分不足になっていないか？」
チェックしてみて下さい。

コーヒーやお茶で取るのではなく、

ミネラルウォーターや
浄水器を通したお水などで
取れているかどうかです。

人間が1日に水分補給する量の目安は、
1.5リットル程度です。

ちゃんと飲めているでしょうか？

脳や身体の
エネルギーを上手く回すには、
水分がとっても大切です。


そして次に

口角をあげながら、

ゆっくりと鼻で
深呼吸を行ってみて下さい。



・鼻呼吸
・息は吐く方が先です

深呼吸をゆっくり行うことで
自然と身体も心もリラックスしていきます。


口角をあげる仕草は、
身体と心を良い状態にさせるだけでなく、

全てのパフォーマンスを
上げることにも繋がります。


エネルギーが上手く回り、
心に余裕やゆとりが出てきます。


今まで見えていなかったものが
見えるようになり、

「どうしたら上手くいくのか？」

良いアイディアや
解決策などが浮かんできたり、

自分にとって必要な情報を
上手くキャッチすることができます音譜


全て無料でできることなので、

まずはトライしてみて下さいねニコニコ

お知らせ



今日もブログを読んで下さって
ありがとうございます。
貴方に天から沢山の祝福が
注がれますように虹