八王子TCカラーセラピー
気学セラピー講師
高柳友理子です。
自分解放レッスン
「頑張れない自分を責めたくなる時」
例えば
「夏に向けてダイエットしたいのに、
お菓子を食べるのをやめられないんです。
こんな自分もう嫌だ・・・・・」
とか
「私、仕事、恋愛、いろんなことで悩んでいるけど、
それを解決するためにやらなければならないことがあるのに
何も頑張れていないんです・・・・」とか
「やらないといけないことがいっぱいあるのに、
何故か眠くなって寝てしまったり、
ネットサーフィンしたり、ゲームしたりして
時間を無駄にしてしまうんです・・・・。」
と言う方がいらっしゃるかもしれません。
私は、特に学生の時がそうだったのですが、
テスト前など
勉強しないといけないことが沢山あると
その重圧に押しつぶされて
フリーズ状態になってしまい
勉強せずに寝てしまうといことが良くありました
また
優先順位を無視して
今やらなければならないことではなく、
今やらなくても良いことを先にやってしまったり、
時間を無駄にするようなことも多々ありました。
そんな時はいつも
「なんて私って駄目な人間なんだろう・・・・」と
良く自分を責めていました。
でも、
例えそんな状態であっても
頭の片隅に
いつも「やらないと！！」と言う思いがあるので、
それは、行動に移せなくても
「頭の中では頑張っている状態」です。
まずは「がんばれない自分」を責めないで、
「がんばれていないけど、がんばろうとしている自分」を
認めてあげることが大切です。
自分を責めてしまうと
自分を嫌いになったり
自分に自信を持てなくなったりと
何一つ良いことはないのでね・・・・。
一人でいる時に
自分にダメ出しをしてしまった時は、
自分の腕を交差しながら
自分の身体を抱きしめて
「がんばろうとしているその気持ちがあるだけでも
頑張り屋さんの証拠だよ！！」
そう心の中で何度も何度も呟いてみて下さい。
勿論、他に自分に対して
ほめたい言葉があれば
それを呟いてもらっても大丈夫です。
このような行動を行っていくことで
少しづつですが、
自分を責める癖が減っていき、
本当にやりたいことや
やるべきことに
自然と着手できるようになっていきます
今日もブログを読んで下さって
ありがとうございます。
貴方に天から沢山の祝福が
注がれますように
気学セラピー講師
高柳友理子です。
自分解放レッスン
「頑張れない自分を責めたくなる時」
例えば
「夏に向けてダイエットしたいのに、
お菓子を食べるのをやめられないんです。
こんな自分もう嫌だ・・・・・」
とか
「私、仕事、恋愛、いろんなことで悩んでいるけど、
それを解決するためにやらなければならないことがあるのに
何も頑張れていないんです・・・・」とか
「やらないといけないことがいっぱいあるのに、
何故か眠くなって寝てしまったり、
ネットサーフィンしたり、ゲームしたりして
時間を無駄にしてしまうんです・・・・。」
と言う方がいらっしゃるかもしれません。
私は、特に学生の時がそうだったのですが、
テスト前など
勉強しないといけないことが沢山あると
その重圧に押しつぶされて
フリーズ状態になってしまい
勉強せずに寝てしまうといことが良くありました
また
優先順位を無視して
今やらなければならないことではなく、
今やらなくても良いことを先にやってしまったり、
時間を無駄にするようなことも多々ありました。
そんな時はいつも
「なんて私って駄目な人間なんだろう・・・・」と
良く自分を責めていました。
でも、
例えそんな状態であっても
頭の片隅に
いつも「やらないと！！」と言う思いがあるので、
それは、行動に移せなくても
「頭の中では頑張っている状態」です。
まずは「がんばれない自分」を責めないで、
「がんばれていないけど、がんばろうとしている自分」を
認めてあげることが大切です。
自分を責めてしまうと
自分を嫌いになったり
自分に自信を持てなくなったりと
何一つ良いことはないのでね・・・・。
一人でいる時に
自分にダメ出しをしてしまった時は、
自分の腕を交差しながら
自分の身体を抱きしめて
「がんばろうとしているその気持ちがあるだけでも
頑張り屋さんの証拠だよ！！」
そう心の中で何度も何度も呟いてみて下さい。
勿論、他に自分に対して
ほめたい言葉があれば
それを呟いてもらっても大丈夫です。
このような行動を行っていくことで
少しづつですが、
自分を責める癖が減っていき、
本当にやりたいことや
やるべきことに
自然と着手できるようになっていきます
お知らせ
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貴方に天から沢山の祝福が
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