モデル体型ダイエット塾
認定インストラクター
ポッコリお腹から
美しくくびれたウエストに変身した
53歳現役モデル
ネイルの先生、美魔女クリエイターの
ともちゃんこと、吉田智美です
今日もポチッとしていただき
ありがとうございます
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ともちゃんの朝ごはん特集
チーズトースト、ピクルス、りんごヨーグルト、キャベツとワカメのお味噌汁🍞
おでん（大根、人参、マッシュルーム、しらたき、さつま揚げ）、じゃこ入り青菜ご飯🍢
ネギおかかシラスご飯、ピクルス、肉団子、もずく豆腐（写真の半分）🍚
日によってバラツキはありますが、
野菜、タンパク質のおかず、穀物を必ず取るようにしています
特に、朝に野菜をしっかり食べることが
代謝的にも、美肌的にも、
そして黄金バランスで1日を過ごす上でも
と〜〜っっても大切
だから、寝坊しても、急いでても、
とにかく、プチトマトだけでもいいから
100g以上は食べるように気をつけてます
朝ごはんを制するものはダイエットを制す
ちゃんと食べて
リバウンドなく痩せたい方、
美肌の素ノニジュースとテマナに
興味のある方、
楽しくネイルを習いたい方、
自分に自信がない、未来を変えたい、
と思ってる方は
ともちゃんに会いに来てね
あなたの夢はなんですか？
1/27(日) 10:30〜14:30
ワンデーセミナー開催します！
1/24締め切り、
残席3名なのでお急ぎください
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