モデル体型ダイエット塾
認定インストラクター
ポッコリお腹から
美しくくびれたウエストに変身した
53歳現役モデル
ネイルの先生、美魔女クリエイターの
ともちゃんこと、吉田智美です
今日もポチッとしていただき
ありがとうございます
初めての方はこちら
夜のご予約の前の短い休憩時間は
こんな感じの早夕飯
お隣のスーパー、まいばすけっとの
ネバネバサラダ、最近ハマり中
そして私が毎日、
多いときは3食とも食べるミニトマト🍅
あとは朝昼晩のどこかで
一回は食べるヨーグルト
朝のときは無糖のものを
フルーツにかけて食べます
食べ方のポイントは
血糖値の上昇を緩やかにして、
咀嚼で満足度を上げるために、
必ずベジファーストにしています
ベジファーストで良いことはもう一つ、
野菜から食べると、食べるスピードも
ゆっくりになります
やっぱり心理的に、
空腹の時のご飯は飲みもののように
食べてしまうのかも
だから野菜でワンクッションは
大食い防止にもなります
この日で言うと、
まずはネバネバサラダとトマト、
それから
サンドイッチ→ヨーグルトの順です
サンドイッチ、ヨーグルトは
どちらが先でも良いですが、
基本としては
野菜→タンパク質のおかず→穀物
が良いと思います
ちゃんと食べて
リバウンドなく痩せたい方、
美肌の素ノニジュースとテマナに
興味のある方、
楽しくネイルを習いたい方、
自分に自信がない、未来を変えたい、
と思ってる方は
ともちゃんに会いに来てね
あなたの夢はなんですか？
ビューティーダイエットは
3ヶ月のベーシックコースと
ワンデーセミナー、
遠方の方はオンラインセミナー
も承ります
詳しく知りたい方は
ビューティーカウンセリングを
お申し込み頂くか、
ANGELICAのLINE@
から話しかけてね
こちらから友達追加できます
ダイエットやビューティーのお役立ち情報の配信、
私の独り言、、、
そして皆様からの質問、相談にもお答えしたいと思いますので、トークから話しかけてくださいね
トークルームはANGELICAとお一人お一人がダイレクトに会話できて、他の方からは見えません
美人脳の作り方講座お申込み、お問い合わせは