モデル体型ダイエット塾認定インストラクター
ポッコリお腹から
美しくくびれたウエストに変身した
52歳現役モデル
ネイルの先生、美魔女クリエイターの
ともちゃんこと、吉田智美です
今朝の体重は49.3kg、体脂肪率は21.7%、あと500g増量する予定
今日のお昼は大宮ソニックシティの社食
ご飯少なめでひじきとかぼちゃの小鉢を追加、カレー用に置いてあるらっきょも追加、メンチは2つだったけど1つはお持ち帰りしました
マカロニサラダも付いてて、残そうか迷いましたが、あと少し体重を増やしたいので完食
減らしすぎた体重、もうすぐBMI18.5に届きそう
増量中なので、歩く時と座ってる時、少し腹筋を意識してます
腹筋をキュッと引っ込めて姿勢を良く保てるようにするだけなんだけど、毎日やってると良いみたい
少しずつ締まってきた気がするー
49.7kgになったら増量をやめて、またキープしたいと思います
