最近、バランスの良い食生活を心がけているのですが…
健康に良いだけではなく、髪(薄毛など)に対して食事が重要なことはご存知でしたでしょうか？？
髪や頭皮のためにはタンパク質・ビタミン・ミネラルが豊富な食材を摂取することが大切！
①大豆
②鶏肉
③卵
④レバー
⑤ナッツ
⑥昆布
などがオススメです！
またアルコールや油分の多い食べ物は、逆に抜け毛や薄毛の原因となりますので注意が必要です！
先日、テレビ番組ではブロッコリースプラウトが白髪や抜け毛(育毛)に良いと紹介されていました！
ブロッコリースプラウトに多く含まれる成分『スルフォラファン』がAGAや白髪・抜け毛の予防と改善が期待できるそうです
髪と地肌が気になる方は、髪に良い食材やバランスの良い食事をとるように心がけてみて下さい