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ものすごく不安に押しつぶされそうになった時に私がやった４つの事
私は…
実はこの前
全然大した事じゃないのに
ものすっごい不安になって
自分でも自分の不安に
押し倒されそうになって
「きゃーーー！
もう、ヤバい私！！
死んじゃうかも！」
(大袈裟なー
)
ってなって
本気でその不安が嫌になって
その不安を捕まえて
ある事をしたの！
そしたら
その不安が見事に消えたのよー
段階があってね
全部で４つのことをしたの♡
そんな
恐ろしく不安になった時の
とっておきの方法をお伝えします♡
まず一つ目
「自分に寄り添う」
自分の「不安」という気持ちを
誤魔化さない
（これ、めちゃ大事だからね！！）
誤魔化してスルーしようとしたり
「不安になっちゃいけない」って思うと
本当の自分が拗ねてしまう
だから自分が自分の
一番の理解者であることが絶対大事！
その為に一つテクニックを
お伝えするね！
以前は私自身が
自分が自分のことを
よく理解出来なかったけど
このやり方をしたら
出来るようになったの！
それは、、、
自分の中に
もう1人の自分を作る
(一人2役ね💓)
本音の自分と
(私は「ともちゃん」って言ってる)
そして
思考の自分がいる
思考の私は世間体とか
周りの人の意見を取り入れて
いつも
「いい子ぶる」
(いい子ぶってるのは
周りの人に合わせようとしてるから)
そうなると
本音のともちゃんが拗ねるのよー
だから
「本当はどうしたいの？」
って聞く
（↓ここから恐ろしい不安が押し寄せてくる）
この前実際こんなことがあったの！！
ある方から
講座のお申込みを頂いたけど
その後の確認の返事が
なかなか来なくて
気が変わったしまったのかな
私のこと怒ってるのかなー
（実は私、ちょービビりなんです）
って
半日くらい
本気でずっと不安だった
その間
「不安」という
本音に寄り添ってみた
「ともちゃん、
不安なんだね」
「不安でもいいよ」
「だって不安なんだもんね」
って
ずーっと
ずーっと
寄り添ってたら
今までの
恐ろしいレベルの不安が
すっごい軽くなった！
これって自己受容してるってこと
ポジティブとはちょっと違う
「不安」がいけないんじゃなくて
「不安って思っちゃいけない」
ということの方が良くない
だって
それって
「不安」という
本音の声を聞いてあげてないから
どんなにダメでも
（私の場合はね♡）
そんなダメな自分を
受け入れることで
自己受容ができてくる
それができると
矛盾してるように
聞こえるかもしれないけど
「不安でも安心」
「不安でも大丈夫」
になるのよ
だって
誰だって不安になる時あるし
不安自体は悪いものじゃない
って思う
でも…
まだまだこの時点では
私の不安はゼロにならないの
なので
次の作戦（プランB）が浮かんだ！
（続く…）
こんなふうに
毎日自分の気持ちと向き合ってると
だんだん自分が面白くなってくる
次のお話（プランB）なんて
一人でふざけてるようにしか
見えないと思う…
こうやって
セルフコーチングが
できるようになったのも
去年1年かけて
ずっと潜在意識を学んできたから
ありがたいなーー
次のストーリーも楽しみにしててね
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最後まで読んでくださり
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