１日たった5回で引き締め効果

今日も暑かったですね！
沖縄や奄美は梅雨明けしたそうですが
お天気ずっと続きそうですが
このまま本土も梅雨明けしたら
めっちゃ空梅雨ですね💦
やはり雨が降る時は降らないと
水不足になったりしないか心配です💦





ところで！またまた！
ぐーたらな私向けの
ストレッチ見つけました💗




昨日に引き続き
腰痛予防にも効果的ですが
二の腕！お腹！お尻なの
引き締めに効果があるそうです！
１日5回だったら頑張れそうです💗




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１日５回でOK！二の腕、お腹、お尻を引き締める体幹トレーニングの効果が凄い！肩こりや腰痛の予防にも！

今日も命を頂き誠にありがとうございます

今日も生かして頂き誠にありがとうございます

愛と感謝を込めて！

sofia☆