年末に向けて2つの特別企画をお知らせ。
マンツーマンヨガクラス
マンツーマンのオンラインレッスンはCafe talkさんで受け付けています。
年末限定の特別レッスンとして今年はこんなクラスを作りました。
「太陽礼拝スーリヤナマスカーラを一緒にやろう」
マンツーマンが基本ですが、例えば同じお部屋にいらっしゃる
お子さんや、ごきょうだい、お母さんなど、
ご家族の方も一緒に受けることが出来ます。
（一人でも三人でも料金は同じです）
※ただし、モニターが分かれないようにお願いします。
太陽礼拝、スーリヤナマスカーラは世界中で年末に108回行われたりしていますが、
回数よりもひとつひとつをていねいに解説しながらゆっくりやっていきます。
（その方に合わせて様子をみながら行いますので、どなたでも安心してご参加ください）
12/31までの企画です。
時間は準備体操とシャヴァーサナで呼吸を整える時間も含めて45分。
受講料は特別企画で通常よりもお得な￥2,200です。
マンツーマンでのこのチケット代はオンラインならでは。
この機会に一度体験してみてくださいね。
また、年末に唱えるマントラも唱えていきます。
マントラはお経のようなもので、
このマントラは朝に唱えるとその日一日良いことがありますように、
夕方に唱えるとその日にしたことを振り返り、
よりよくしていくものです。
※ここには時間をかけませんので、聞いているだけでも結構です。
興味のある方にはちょっとした解説もしますのでおっしゃってくださいね。
太陽礼拝。
いくつかのポーズで構成されている連続的な動きで、
アシュタンガヨーガなどでは決められたルーティーンがありますが、
ここでは基本のものだけ。
初めての方も、基本のポーズのコツや注意するポイントを覚えてしまえば
クラスでもより効果的に動くことができますよ。
年末、少し汗をかきたい方も歓迎です。
一緒にスーリヤナマスカーラを練習しましょう。
カフェトークさんで登録する際にこちらから登録されますと
500ポイントもらえますので、良かったら使って下さい。
チケットの代わりにレッスン代として「ポイント」を購入し、
クラスのリクエストをしてください。
ZoomまたはSkypeを使うことも出来ます。
私はkasumiyogaという名前で登録しています。
↑ フィンランド語 カタコト
今のところ誰もツッコみません。
でも、だんだんカタコトと言っても良いかな？くらいには
なってきましたよ。
スケジュールを見ていただいて、リクエスト出来るところと
みなさんのご都合が合えばそこを選んで下さい。
カフェトークさんのレッスンはリマインドメールが来るので（自分で設定できます）
うっかり忘れることもないので少し先の予定でも安心。
太陽礼拝の他にも、チャクラのレッスンや自律神経を整えるもの、
リラックスヨガ、ダンスのためのストレッチ、大人のはじめてバレエ、
椅子に座ってストレッチ、寝たままヨガなど、体を温めるストレッチ＆エクササイズ
などたくさんのレッスンをご用意してます。
バレエオンラインクラス
次に、クリスマス特別講座、こちらはバレエのオンラインです。
12/24（日）10：30～12：00pm
月に一回やっているバレエオンラインの特別講座です。
基本的に、これまで一回でもバレエをやったことのある方を
対象にしますが、他のダンスをされていた方などは体が動くと思うので
バレエまったく初めてでも大丈夫です。
しばらくバレエから遠ざかっていた方も歓迎。
内容はとても簡単、シンプル。
バレエのためのストレッチからバーレッスンまで。
家にバーがなくてももちろん大丈夫。
椅子やテーブルなどに手を添えてどうぞ。
最初のストレッチではヨガマットがある方はお使い下さい。
シューズはなくても大丈夫ですが、タイツや靴下などは滑るので脱いで下さい。
服装も自由です。
クリスマスイヴなので、それにちなんだアクセントをつけても楽しいですね。
こちらの特徴はYouTubeアーカイブがあとからご覧になれること。
例えばこの時間に来られない方も、YouTubeであとで観ることが出来ますので
YouTubeアーカイブで参加される方もいらっしゃいます。
受講料：1500円（この日のみ参加の方）
2024年1月から3月までの、
月に一回のバレエオンラインクラスにご参加
お申し込みの方は割り引きで1,200円になります。
こちらもクリスマスプレゼントの気持ちで90分のレッスンですが
この金額にしました。
お気軽にお申し込みくださいね。
12月17日(日)は通常の花YOGAクラスあります。
10：30～12：00pm
金沢文庫のスタジオにて。
今年最後の花YOGAクラスになります。
ヨーガをきちんと学びたい方。
筋力をつけたい方、柔軟性を高めたい方。
マントラやプラーナヤーマなども覚えたい方。
アドバンスアーサナにチャレンジしてみたい方。
怪我などで傷めているところがあるけれど、ヨーガを続けたい方、
ヨーガでリハビリしたい方。
90分の長めのクラスで、しっかりとやっていきましょう。
受講料：2,200円（直接お持ち下さい）
持ち物：マット、ブロック、ベルト
（ブロックとベルト、お持ちでない方は100円にてレンタル可。
スタジオに持っていく必要があるので事前にお申し込み下さい。）
Kasumi