12月の夜の陰ヨガクラスと来年の予定

花YOGA今後の予定

●横浜（磯子）クラス　☆場所「トレーニング室」または「和室」

アクセス：JR「磯子」駅より徒歩4分

12/2(日)AM11:10～PM12:45　トレーニング室

内容：ハタヨガ

持ち物：ヨガマット、必要な方はブロックとベルト、肌寒くなってきたので

シャヴァーサナのときにかけるタオルかショールがあると良いでしょう。

12/12(水）PM7:15 ～PM8:30　和室

夜の陰ヨガクラス。

持ち物：ヨガマット、ブランケットなど。

（夜クラスはブロック+ベルトレンタル込みです）

​初めての方もリハビリ中の方も、安心してゆっくりペースで行える夜クラスです。

2019年1/6(日)AM11:10～PM12:45　トレーニング室

10：10～11：45AM　ハタヴィンヤサ

持ち物：ヨガマット、ブロックとベルトは必要な方のみ

1/9(水）PM7:15 ～PM8:30　和室

夜の陰ヨガクラス。

持ち物：ヨガマット、ブランケットなど。

（夜クラスはブロック+ベルトレンタル込みです）

●新宿クラス＊子連れOK＊　

アクセス：

大久保：副都心線「東新宿」徒歩4分

若松河田：都営大江戸線「若松河田」徒歩0分

12/8（土）若松河田

10：10～11：45AM　ハタヨガ

持ち物：ブロックとベルト

2019年1/5（土）大久保

10：10～11：45AM　ハタヴィンヤサ

持ち物：ヨガマット、ブロックとベルトは必要な方のみ

みなさんのご参加をお待ちしています。

お問い合わせはfacebookのメッセージでもメールでも、

こちらのコメントでもokです。

HPからのフォームでもお気軽にどうぞ。

花YOGA

公式サイトAngelBreath

伊集院　霞

浄化のための陰ヨガ・プラナヤマ・マントラWSありがとうございました

昨日新宿で行われた

「浄化のための陰ヨガ・プラナヤマ・マントラWS」

ご参加のみなさん、本当にありがとうございました♪

そして、一緒にリードしてくださったゆうさん、ありがとうございました

試行錯誤した集合写真、結局ちょっとピントが合ってなくて（笑）

でもほどよいボケ感がいいですよね。

みなさんのすがすがしい、スキッとした笑顔が写真からもうかがえます。

コラボレーションも２回目とあって、ゆうさんも私も、

この人となら大丈夫、みたいな口に出さなくても信用している部分があって。

私たちは二人とも、普段のクラスの時から、臨場感とかを大切にしているので、

台本のように頭の中であらかじめ決めすぎないようにしています。

その時の参加者のみなさんの波動、

自分たちの状態も当然大きく影響しますから、

「生もの」としてWSも進めます。

プラーナヤーマの前にムドラーについて簡単にお話ししつつ・・・

３種類の調気法で体を整えます。

「浄化のマントラ」と言われているガーヤトリーマントラGāyatrī Mantraの意味を。

言葉の意味と言うよりも、音が持つ波動。

マントラは人づてに伝わってきたものですから、

習う先生によって少し抑揚や音階が違う部分があります。

私自身も二人の先生から学びましたから、２種類覚えています。

今回は、リシケシのアシュラムで唱えていたほうをみなさんに

お伝えしました。

余談ですが、多くのヨガスタジオやスクールで唱えられている

サハナーヴァヴァトゥSaha Naavavatu

も、３種類習っているので、時々混同します。。。

中盤からゆうさんにバトンタッチ。

いよいよみなさんが楽しみにしていた陰ヨガの時間です。

呼吸を使って。

形ではなく。

筋膜リリースという言葉はここ数年で浸透しましたが、

呼吸でセルフリリースを行う感じです。

本来の体の使い方を思い出す。

たくさんの方がご参加下さいましたが、ゆうさんはお一人お一人の様子を

しっかりみつめて、手を添え、的確にアドバイスをお伝えしてくださいました。

「せっかくの大事な時間を使い、このために来て下さっている」

普段のクラスの時から、ゆうさんも私もいつも思っていることですが

WSですと、遠くから何時間かかけて来て下さる方もいらっしゃるので

そういった想いもひとしお。

みなさんの状態を見て、腰にアプローチしたポーズを最後に。

ヨガ経験の長い方から、はじめて、または２回目という方、

いろんな方が集まって下さいましたが、ヨガは本来、

誰でも自分のペースでできるものです。

だから「ポーズがきれいにできる」とかそういうことではなく

どれだけ自分の体と向き合って、声をキャッチし、それをコントロールできるか、

ではないかと私は思います。

いつも誤解される部分なので、ここに書いておきます

そして最後にシャヴァーサナの終わりのキールタン。

ゆうさんがそっとハモってくださり、それをちゃあんとみなさん

聴いてくれてたようです

きっとその人の生きている波動の場所に行かないと出会えない人がいて、

出会ったことは、何か人生の学びのなかで意味のあることで、

どれだけそれをきちんといかせるか。

物質的世界（肉体）からの声をキャッチして動くのか。

メンタルなのか。

はたまたその上の存在からのメッセージを受け取ることが出来るのかは

日々の自分次第。

ガーヤトリーマントラの最後にもありましたが、

”知性によって真理を得ることが出来ますように”

私たち人間の課題ですね。

この場合の知性は「学校などで勉強した知識」ではないですよ。

それも含めたことかもしれませんが。

その行動によって誰も傷つくことがないこと。

かな？

本当に大切ならば、手放すことも。

熟したものはその実を落とさなければなりません。

そうしたあとにやってくるのが本当の浄化なのかな。

最後の記念撮影。

ニードルのポーズをしよう！とわちゃわちゃしてるところ。

あれ？セルフタイマーの設定がなんだか変？

見に行ったらこんなことにいつものパターン・・・

誰かが笑顔になるとシャッターがきれるというモードでした！

そんなわけでみんなでスマイル。パチリ。

ゆうさん、くまモンと一緒。

とても良い時間が過ごせました。

ありがとうございました♪

ゆうさんが都内にいらしたときにまた一緒に何かしようと話しています

私が熊本行くということもあるかもしれません

その時をお楽しみに！！

Kasumi

公式サイトAngelBreath

花YOGA レギュラークラス

伊集院霞
出張ワークショップご依頼はこちらよりお問い合わせください。

＊健康のためのYOGA

＊体が硬い人のためのYOGA

＊指導者のためのアジャスト

＊シンプルな瞑想

＊チャクラワークで整える

＊女性のためのYOGA

他

12月の花YOGA予定

はー！早いもので、もう今年の最後の通常クラスのお知らせです。

（実際は2019年の1月の予約も済んでいるので事務作業的には既に来年！）

横浜クラス（磯子）

12/2(日)AM11:10～PM12:45　トレーニング室

​内容：ハタヨガ

持ち物：ヨガマット、ブロックとベルト、肌寒くなってきたので

シャヴァーサナのときにかけるタオルかショールがあると良いでしょう。

12/12(水)　夜7：15～8:30PM　和室

夜の陰ヨガクラス

新宿クラス

12/8（土）若松河田

10：10～11：45AM　ハタヨガ

持ち物：ブロックとベルト

※若松河田はヨガマット無料でお借りできます。

大久保クラスの時のみお持ちください。

＊＊

年の最後はやっぱりハタヨガかな～と思って。

花YOGAではいろんなスタイルのヨガを季節に合わせて行っていますが

ヨガが初めてという方は、このハタヨガから入っていただくと良いのではと思います。

それぞれ目的と良さが違うので、これが一番というのはないと思っていますが、

やはりアライメントを確認しながら、体と心をみつめること、

ポーズの後の体の感覚を感じ取ることを大切にする時間は良いものですね。

どうぞ、どなたでもご参加下さい。

＊＊

年の最後にヨガ＋キルタンをどこかでしようかなとほんのり思ってます。

まだ何も具体的には決めていませんが。

やりたい人いますか？

いたら一緒にやりましょう。

＊＊

11／18の前屈ハムストリングのWSもまだ受付中です♡

花YOGA

伊集院　霞

AngelBreath 公式サイト

伊集院 霞Instagram

ボディコンディショニングのワークショップ6「前屈＊ハムストリング」

Body conditioning　Vol.6

前屈＊ハムストリング

11月のボディコンディショニングのワークショップは「前屈＊ハムストリング」です。

このテーマは股関節と同じくらい、踊る人にとってネックになるものではないでしょうか。

床に手が着く、体を前に倒す、脚を顔の方に向かって上げる。

これはみんなハムストリングスの柔軟性にかかわってきます。

それぞれ、床との接地面が違いますから、体の使い方は違いますが。

前屈を深めるために、何をすれば良いのか？

おそらくみなさんはいつも座って脚を前に伸ばして、少しでも顔を脚に着けて・・・といったストレッチはされていると思います。

それ以外のいろんな方法で、可能性を広げていきますよ。

ぜひ、before／afterを感じてみてください。

これから冬に向かって柔軟性を高めていくことが難しくなりますが、

ケガを防ぎながらしなやかさを保てるようにトレーニングしていきましょう。

ジャズダンスやヨガ、その他スポーツをされているみなさんも「前屈」「ハムストリング」

のキーワードにピンと来た方はどうぞご参加下さい。

＊＊

日時：11月18日(日)　2:00～3:30PM

場所：BalletStudioLapineにて

　　　横浜市営地下鉄、小田急線「湘南台」駅下車　徒歩3分

参加費：BalletStudioLapine会員　2.700円／非会員　3.200円（すべて税込）

持ち物：ヨガマット、ヨガブロック1、ヨガベルト

　　　　※ブロック・ベルトレンタルご希望の方はお申し込みの際にお申し出下さい。

セットで100円です。

　　　　※ヨガマットレンタルは先着3名様まで200円にてレンタル可能。

定員：16名

参加資格：小学2年生以上

講師：伊集院　霞　Kasumi Ijuin

【ハムストリングの柔軟性と強さに注目】

前屈が深まると、グランバトマンも上げやすくなりますし、グランジュッテなどの空間姿勢も変わってきます。ちょっとしたコツで誰でも前屈が深まるポイントがあります。今回も拮抗筋に注目しながら、柔軟性と強さの両方を手に入れましょう。

お申し込みはバレエスタジオラピンヌさんまでどうぞ！

お申し込みフォームがうまく見られない場合はこちらへメールをくださいね。

ご参加をお待ちしています。

Kasumi

2019年AngelBreathオリジナルカレンダーは北欧バージョン

毎年オリジナルでカレンダーを作りはじめて10年になりました！

（今、見てみたら最初のカレンダーが2008年でした）

ずっと一緒に使って下さっている方には本当に感謝しています。

ありがとうございます

2019年は北欧バージョンにしようと思っています。

もちろんテイストはこれまでのAngelBreathカレンダーのままですが、

フィンランドやノルウェーで撮ってきた写真をメインにします。

良かったら一緒に使いましょう

*はがきサイズ

*月曜始まり

*文字が書き込めるマットタイプ

*Kasumiの一言入り

*満月・新月マーク

*水星の逆行マーク

*完全予約販売　800円（早期ご予約は送料サービスです）

予約販売になりますので、お申し込み後、10日以内にお振込ください。

今年も新月・満月のマークと水星の逆行時期をマークします。

長期で計画を立てるときにご参考になさって下さいね。

お申し込みはリピーターの方はメッセージでも。

初めての方は送り先などが必要になりますので問い合わせフォームを

ご利用下さいね。

発送は12月中旬以降を予定しています。

送料梱包料無料の早期ご予約は11月末日まで

最終お申し込みしめ切りは12月15日です。

（800円プラス送料梱包料100円で合計900円になります）

2018年のカレンダーはめっちゃガーリーでしたね♡

2019年はそれに比べると結構シンプルかも。

お楽しみに！！

Kasumi