春編が夏編になってしまいましたが、やっと開講できます。
●港南台バーズカルチャークラス
7/2（木）より8/27（木）まで毎週木曜夜 全8回。
ココロとカラダを整えるヨガ夏編
夜 7：00～8：15ｐｍ
全8回：18150円
※こちらはリアルでの講座です。
ただ今 受付中
バーズカルチャーはJR京浜東北線「港南台駅」徒歩1分
・駐車場も完備（カルチャー利用の場合無料です）
【内容】
シンプルなスタイルのYOGA。
その季節に合わせたメニューでYOGAをします。
・呼吸法で体を整え、気持ちを落ち着けます。
肺や心臓を強くし、暑さでかーっとなった頭部を冷やし、
逆に冷房で冷えた末端の毛細血管まで元気にします。
・7月前半は梅雨時でむくみがちな体から、
動くことで余分な水分を抜いていきます。
・後半は体調を整え、更に暑くなってくる8月に向けて
回復の時間をとります。
【対象となる方】
軽い運動が可能な方
ただし、どこか怪我をしていたり、動きにくいところがある方は事前にご相談くださることで
アドバイス差し上げられますので、遠慮なくお問い合わせください。
【持ち物】
ヨガマットはカルチャーさんで借りることができますが、
ご自身のものをお持ちの方はご持参ください。
ヨガブロック、ベルトをお持ちの方はご持参ください。
バスタオル
【定員】 15名
とても広いスタジオなので広々使いましょう。
日本の都会の夏は、
室内は冷房で冷えすぎ、女性は靴下を履き、膝掛けが必要だったりします。
それが、一歩外へ出れば暑い！
冷房の室外機が更に温度を上げ、
日が沈んでもコンクリートがためこんだ熱は明け方近くまで熱風を作り出します。
そんな環境で過ごしていると、自律神経のバランスがくずれてしまいます。
もともと体に備わっているバランスをとる力は自然の中で暮らしていると
戻ってくるのですが、日々のメンテナンスで調節していきましょう。
Kasumi