10／3～12／12まで全10回
『整えるヨガ 陽＋陰』
秋から冬にかけて、ココロとカラダのバランスをとる
お仕事帰りに寄れる夜の時間でヨガクラス開講します。
【講座内容】
秋から冬に向かう時季ですので、まずはしっかり動いて中から温め、
そのあとリラックスさせて眠りにつきやすくするヨーガです。
季節の変わり目は自律神経も乱れやすく、
自律神経の乱れは様々な不調を生み出すので、そこにアプローチしていきます。
呼吸法は自律神経にダイレクトに作用しますので、呼吸を大切にしたメンテナンスになります。
また、バレエやダンスをされている方のメンテナンスにもとても効果的ですので
ぜひこの機会に体験されてください。
ヨーガはフィジカルボディを整えることで心も整っていきますから、
ていねいに10回かけてやり方を覚え、ご自身でも講座の終了後も
お家で実践していただけるように考えております。
通常のヨガクラスよりもやや長めの80分。
シンギングボールを使ったシャヴァーサナも経験してみましょう。
初めての方、歓迎致します。
しっかり筋力を使い、動かしていくので、できない動きがある場合は無理にしなくても大丈夫です。
徐々に慣れて行ければ良いと思います。
不安なことがあれば、まずご相談ください。
体験で様子を見て判断されても結構です。
【Schedule】
木曜日 全10回
時間：7:00PM～8：20PM（80分）
☆9月26日 体験
10月
3、10、17、24
11月
7、14、21、28
12月
5、12
内容については私に聞いて下さって構いません。
みなさまのお申し込みを心よりお待ちしております。
Kasumi