Yoga in Hiroshima!
Good morning 
今日も朝から元気いっぱいで一日をスタート
昨日仲の良いお友達に、
”どうすればそんなに毎日、一日中アクティブでいられるの？”
と聞かれました。元気の源は食事、睡眠、サーフィンにヨガ
海の中でもこの間お友達にサーフィン以外のトレーニングは
何しているの？ジムとか？ウェイトリフテイングとか？？
と聞かれたのですが、私は一切そういったトレーニングは
していないのです。きっとジムなどに通ってウェイトリフテイング
などしちゃった日には日本で男性に間違えられてしまいますよ。
サーフィン以外に唯一しているのは、ヨガ。
ヨガをする事でサーフィンではあまり使わない筋力をつけて、
身体のバランスを整え、サーフィンで使った筋力をしっかりと
伸ばして疲れをリリースしたり、身体だけではなくマインドを
クリアーにして強くしたり、心を落ち着かせたりと数々の素晴らしい
効果があるのがヨガ。
ヨガをしていなかったらここまで毎日を元気に過ごす事は
出来ないでしょうね。。
そんな素晴らしいものだからこそ、一人でも多くの人にヨガを
してもらい健康に、元気になってもらいたいのです！
６月には横浜、そして７月には宮崎＆広島と色々な場所で
開催しますよ～～～
Angela Maki YOGA WORKSHOP in 広島
昨年に続いて今年も2days開催させていただきます
1日目～夜 YOGA
◆日程
7月8日（金）19：00～21：00
◆場所
東区民文化センター 大広間
【HP】http://www.cf.city.hiroshima.jp/higashi-cs/
【PEACEFUL MIND & HEALTHY BODY】
私たちの心とマインドと身体は繋がっていて一つ。
だからこそ全てをしっかりとケアーすることが大事。
心はピースフルに、身体は健康で、そしてマインドはクリアーにする為の２時間ワークショップ。
まず始めに呼吸方をしてマインドをクリアーにして落ち着かせていきます。
そして次に、身体のケアー。ゆっくりと少しずつ身体の隅々を動かしながらポーズをして一日のストレスを抜いていきます。
マインドと身体のケアーがしっかりと出来たら今度は心のケアー。
自分の心の状態を確かめながら瞑想をします。
最後に、自分の心のケア―をするために日頃何をしたらいいのか、
という事についてトークをさせて頂きます。
2日目～朝YOGA
◆日程
7月9日（土）7：30～9：00
◆場所
平和公園の国際会議場の近くの芝生
【SUNRIZE YOGA】
朝は目覚めが悪い、ベットから出るのに時間がかかる、もしくは朝一は元気なんだけどお昼頃にはパワーダウンしてしまうという方にオススメ！1日をエネルギーいっぱいに過ごすことが出来るためのポーズを学んで、是非朝ヨガを日頃の習慣にして下さい。 朝の清々しい空気の中でまずゆっくりとした呼吸からスタート。
お腹を使ってしっかりと深く呼吸をすることで内臓をマッサージし、身体の中の臓器を目覚めさせていきます。
内臓をマッサージすることでお通じも良くなるので、朝なかなかトイレに行かれないという方にオススメの呼吸法。
次にSun Salutationで少しづつ身体の隅々をオープンにしていきます。
身体の中を目覚めさせ、身体の隅々をオープンにしたら、今度は身体の中からエネルギーが湧いてくるポージングをします。
★服装
動きやすい格好。
ヨガマットは各自、持参でお願いします。
★料金
8日／5000円、9日／4000円
2日間／8500円
★お申し込み、お問い合わせ
メール件名 『アンジェラマキ WS』
①参加クラス ②名前③電話番号
に連絡お願いします。
↓↓
大方 寿恵 オオカタ スミエ (SUU)
SUU YOGA
http://suyoga.iinaa.net
08038834843
suuyoga.ashtanga@gmail.com
※定員になり次第、締め切りをさせて頂きます。
□振込先
広島銀行
【店番】002 銀山町支店 かなやまちょうしてん
【口座種別】普通預金
【口座番号】3173872
【名義】SUU YOGA 大方寿恵
コース開始日の2日前迄 ：キャンセル料0％
コース開始日の2日前以降：キャンセル料100％
※上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
是非ヨガが初めての方もそうでない方も、
今年の夏を元気いっぱいに過ごされたい方、
一緒にヨガをしましょう～～
See you in Hiroshima
今日も朝から元気いっぱいで一日をスタート
昨日仲の良いお友達に、
”どうすればそんなに毎日、一日中アクティブでいられるの？”
と聞かれました。元気の源は食事、睡眠、サーフィンにヨガ
海の中でもこの間お友達にサーフィン以外のトレーニングは
何しているの？ジムとか？ウェイトリフテイングとか？？
と聞かれたのですが、私は一切そういったトレーニングは
していないのです。きっとジムなどに通ってウェイトリフテイング
などしちゃった日には日本で男性に間違えられてしまいますよ。
サーフィン以外に唯一しているのは、ヨガ。
ヨガをする事でサーフィンではあまり使わない筋力をつけて、
身体のバランスを整え、サーフィンで使った筋力をしっかりと
伸ばして疲れをリリースしたり、身体だけではなくマインドを
クリアーにして強くしたり、心を落ち着かせたりと数々の素晴らしい
効果があるのがヨガ。
ヨガをしていなかったらここまで毎日を元気に過ごす事は
出来ないでしょうね。。
そんな素晴らしいものだからこそ、一人でも多くの人にヨガを
してもらい健康に、元気になってもらいたいのです！
６月には横浜、そして７月には宮崎＆広島と色々な場所で
開催しますよ～～～
Angela Maki YOGA WORKSHOP in 広島
昨年に続いて今年も2days開催させていただきます
1日目～夜 YOGA
◆日程
7月8日（金）19：00～21：00
◆場所
東区民文化センター 大広間
【HP】http://www.cf.city.hiroshima.jp/higashi-cs/
【PEACEFUL MIND & HEALTHY BODY】
私たちの心とマインドと身体は繋がっていて一つ。
だからこそ全てをしっかりとケアーすることが大事。
心はピースフルに、身体は健康で、そしてマインドはクリアーにする為の２時間ワークショップ。
まず始めに呼吸方をしてマインドをクリアーにして落ち着かせていきます。
そして次に、身体のケアー。ゆっくりと少しずつ身体の隅々を動かしながらポーズをして一日のストレスを抜いていきます。
マインドと身体のケアーがしっかりと出来たら今度は心のケアー。
自分の心の状態を確かめながら瞑想をします。
最後に、自分の心のケア―をするために日頃何をしたらいいのか、
という事についてトークをさせて頂きます。
2日目～朝YOGA
◆日程
7月9日（土）7：30～9：00
◆場所
平和公園の国際会議場の近くの芝生
【SUNRIZE YOGA】
朝は目覚めが悪い、ベットから出るのに時間がかかる、もしくは朝一は元気なんだけどお昼頃にはパワーダウンしてしまうという方にオススメ！1日をエネルギーいっぱいに過ごすことが出来るためのポーズを学んで、是非朝ヨガを日頃の習慣にして下さい。 朝の清々しい空気の中でまずゆっくりとした呼吸からスタート。
お腹を使ってしっかりと深く呼吸をすることで内臓をマッサージし、身体の中の臓器を目覚めさせていきます。
内臓をマッサージすることでお通じも良くなるので、朝なかなかトイレに行かれないという方にオススメの呼吸法。
次にSun Salutationで少しづつ身体の隅々をオープンにしていきます。
身体の中を目覚めさせ、身体の隅々をオープンにしたら、今度は身体の中からエネルギーが湧いてくるポージングをします。
★服装
動きやすい格好。
ヨガマットは各自、持参でお願いします。
★料金
8日／5000円、9日／4000円
2日間／8500円
★お申し込み、お問い合わせ
メール件名 『アンジェラマキ WS』
①参加クラス ②名前③電話番号
に連絡お願いします。
↓↓
大方 寿恵 オオカタ スミエ (SUU)
SUU YOGA
http://suyoga.iinaa.net
08038834843
suuyoga.ashtanga@gmail.com
※定員になり次第、締め切りをさせて頂きます。
□振込先
広島銀行
【店番】002 銀山町支店 かなやまちょうしてん
【口座種別】普通預金
【口座番号】3173872
【名義】SUU YOGA 大方寿恵
コース開始日の2日前迄 ：キャンセル料0％
コース開始日の2日前以降：キャンセル料100％
※上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。
是非ヨガが初めての方もそうでない方も、
今年の夏を元気いっぱいに過ごされたい方、
一緒にヨガをしましょう～～
See you in Hiroshima