やめる美容アンジェラです。
昨晩
23:30-7:00まで寝ました。
頭ぼーっ…
7時間30分寝たのに
なんかいつもと違う…
*+:｡.｡ ｡.｡:+* *+:｡.｡ ｡.｡:+* *+
『やっぱり』寝る前90分から
スマホをやめる
*+:｡.｡｡.｡:+* *+:｡.｡ ｡.｡:+* *+:…
昨晩は寝る30分前まで
スマホチェックしていました。
最近、睡眠アプリを使っているのですが
23:30にベッドに入っても
寝付いたのは0:29
睡眠時間6時間28分…
7時間30分寝た気になっても
やっぱり眠れてないんだなー
睡眠改善を2週間続けて
心身ともにスッキリしていたので
今までどれだけ寝ていなかったか
よ～くわかりました。
この目の周りの「重たさ」が
普通だったんだなー
以前書いた記事
寝る前90分からスマホをやめる
そして、このブログを書くことで
『寝る前90分デジタルデトックス宣言』して
実行できていたんだなーと
あらためて
書くこと、宣言すること、発信することの大切さを知りました。
私も寝る前90分
デジタルデトックスしたいけど
ついついスマホみちゃう
という方へ
よかったらコメント欄に
〇〇時にデジタルデトックスして
〇〇時に寝ます
と宣言してみてくださいね。
一緒に良い睡眠とって
ゴキゲン美人になりましょう！
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30年以上美容健康に
お金、時間、エネルギーかけて思うのは「本質はシンプル」プラスより、やめること。
本当に必要なこと７つ。
1.睡眠 2.食事 3.ストレス炎症 4.スキンケア 5.運動セルフケア 6.インナー 7.楽しみ
疲れがとれない忙しい40代女性に
美しく輝いてほしい。
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心身の美と健康を保つ最強の薬。
それが「睡眠」
睡眠は
心身の美と健康を保つ最強の薬。
さて今晩は22時00分から
デジタルデトックス
23時30分に寝ます！
まったねー!!
リンパ循環（最高の美容液）の解説
