やめる美容アンジェラです。
30年以上美容健康に
お金、時間、エネルギーかけて思うのは本質はシンプル。プラスより、やめること。
本当に必要なこと７つ。
1.睡眠 2.食事 3.ストレス炎症 4.スキンケア 5.運動セルフケア 6.インナー 7.楽しみ
疲れがとれない忙しい40代女性に
美しく輝いてほしい。
無料、すぐできて
心身の美と健康を保つ最強の薬。
それが「睡眠」
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睡眠不足で太る？
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睡眠不足で食べる量が増える、
満腹にならない(満腹ホルモンレプチンが減る)
また、睡眠不足ではジャンクフードが食べたくなる。
甘いもの、炭水化物が食べたくなる。
睡眠不足で前頭前皮質の正しい判断、衝動のコントロールが鈍る。
ざっくり言うと、やめられない、とまらない、あーもう食べちゃえモード全開。
睡眠不足の人が欲しいと答えた
食べ物のカロリーを合計すると
たっぷり寝た時の選択より600kcal多い。
↓↓
2週間、寝不足がつづけば
1㎏体重増の計算。毎月2kg
半年で？1年間で？
食べ物を前に
冷静な判断ができるか
特に夜中。
ちゃんと7-8時間
睡眠環境を整えて眠れば
ジャンクな食欲と戦わなくていいよ。
ストレスと自己否定のループとも
さようなら〜
睡眠は
心身の美と健康を保つ最強の薬。
さて今晩は22時40分から
デジタルデトックス
23時30分に寝ます！
おやすみなさい。
まったねー!!
リンパ循環（最高の美容液）の解説
