続けたくなる！睡眠効果―7日間の結果

やめる美容研究所アンジェラです。


30年以上美容健康好き。
プラスより、やめること。

 

本当に必要なこと７つ。

1.睡眠 2.食事 3.ストレス炎症 4.スキンケア 5.運動セルフケア 6.インナー 7.楽しみ

 

疲れがとれない忙しい40代女性に

美しく輝いてほしい。

 

無料、すぐできて

心身の美と健康を保つ最強の薬。

それが「睡眠」

 

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続けたくなる！
睡眠効果ー7日間の結果

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やったこと

・睡眠こそ最強の解決策である

熟読
・ブログで睡眠について発信
・7-8時間寝る

・就寝、起床同じ時間

・朝日を浴びて軽い運動
・朝勉強
・日没からスマホPCダークモード、リビングオレンジライト

・就寝前（90分）デジタルデトックス

 

効果
・基礎代謝アップ
・筋肉量アップ
・寝起き良い、機嫌良い
・集中力
・継続力
・時間に余裕がある
・新しいことをする気力

 

 

 

ホント調子よくて

続けたくなる～

 

「睡眠」

無料、すぐできて

心身の美と健康を保つ最強の薬。


さて今晩は22時25分から
デジタルデトックス
23時00分に寝ます！

おやすみなさい。

 

まったねー!!