おはようございます♪
札幌でパーソナルカラー診断（似合う色）パーソナルスタイル診断（似合うデザイン）メイクレッスン、お買い物同行であなたの魅力を200％引き出すイメージコンサルタントの郷司千容子です。
年々、気温や湿度が本州並みになってきて、なんだかおかしいですよね。
今年は昨年に比べて涼しいように感じますが、ムシムシして寝苦しい、北海道もそんな季節に入りましたね。
ムシムシしていなくても眠れない、そんなお悩みを抱えている方もたくさんいらっしゃるようです。
眠れないって、本当に辛いですよね。
私も過去に１年半くらい眠れない日が続いたことがあります。
これをやっていたら眠れなくなるということをやめ、こうしたら眠れるというあらゆることをやりました。
花壇のラベンダーを刈り取って、玄関やサロン、リビングに吊るしました。
部屋中がまるでラベンダーの精油をディフューズしているようなとてもイイ香りに包まれて、心が癒されたのを思い出します。
ぐっすり眠れたのは言うまでもありません。
出張先で枕が変わると眠れないことも多いので、これだけは必ず持参している私の安眠グッズ。
- ラベンダーの精油
- ブルー系のパジャマ（黄色は神経を興奮状態になり眠れなくなります）
- バッチフラワーレメディーレスキューナイト
- 粗塩（ラベンダーの精油と一緒にお風呂に入れて安眠＆邪気祓い）
そして、布団に入る１時間前には、蛍光灯から白熱灯にチェンジ。
- 日常やっていることは、水色のパジャマとブルー系の寝具（色は目からだけではなく肌で感じています）
- 枕にピロースプレーをひと吹き（日によって香りを変えます）
- 暑い日でも必ず湯船に入り、上がる時に膝から下に冷水をかける（副交感神経優位にスイッチが入るんですって）
そして、不安なことを考えたまま布団に入らないことが大事です。
いくら考えても、答えはでませんのでね。
そして、なぜ眠れないのかを考えても原因はわからないことが多いのです。
一日の終わりはやっぱり笑顔で締めくくりたいですね。
嫌なことや不安なことや悩みがあっても、一日の中で嬉しいことや良かったこともたくさんあるはずです。
それを思い出したり、書きだすと気持ちが穏やかになってくると思いますので、眠れない方はトライしてみてくださいね。
今日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございます。
みなさんにたくさんの光と祝福が降り注ぎ
ニコニコ笑顔に包まれる、Happyな一日になりますように。
ちよちよ ちよ姉こと
似合う色であなたの愛と笑顔を引き出す
札幌イメージコンサルタントの郷司千容子でした。
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