晩ご飯を食べると
寝る頃に胃液が上がってきて逆流性食道炎を起こす。
その胃液が気管支に入って喘息発作を起こす。
夜通し咳き込んで熟睡できないから
晩ご飯は６時までに食べ終えることにした。
最近ストレッチにハマってる私は
じっとしていられないから
お風呂を沸かす間にウォーキングに出かけることにした。
夜７時位から外に出て
ぐる〜っと歩く。
川沿いの遊歩道があって
民家の間のちょっと細い小道があって
車通りの多い大通りもあって公園がいくつもある😍
コースは選び放題だ！
昨夜は
あるき始めてすぐに雨がパラつき始めた☔️
今日は諦めて家に戻ろうと一瞬思ったけど
フード付きのパーカー着てきたし
ずぶ濡れになってもいいか
なんて思い直して
とりあえず
一つ手前の路地を曲がって
少しだけコースを短縮して歩いた。
傘をささなくていいくらいの雨が
ずーっとポツポツ降ってたけど
しばらく歩いていたら止んできた。
公園に着いて
ストレッチを始めた。
スクワットもやってみて
一つ手前の路地を曲がってきた分だけ時間があったから
いつもより2つ多くメニューを追加して
トレーニング出来た❣️
夕方に歩いてる人がけっこういる。
若い夫婦は毎日この時間にバドミントンしてる💕
素敵だなあ。
素敵な生き方、素敵な習慣💕
知らない人たちだけと
たまたま出逢うこんなご縁が嬉しい。
そして
雨でも諦めないでウォーキングに出かけて
ちょっと得した気分(*'▽'*)
イージーアップを今日もやってる私。
もう生活の一部だから
やり忘れることもない。
そして
イージーアップの時のアファメーションも
とてもピンポイントで自分のための言葉が浮かんでくる。
死にたくなる日は少なくなった。
雨の中でずぶ濡れで歩いてもいいし
ずぶ濡れ覚悟で歩いたら雨が上がって濡れずに済むこともある。
どれを選んでも大丈夫❣️
そう思えた夜でした。
これは牡羊座満月の写真🌕
しんどい人に届きますように。
必要な人に届きますように。
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