〜朝〜
ハヤシライス1皿
ウインナー2本
玉子焼き1切れ
ごぼうと人参といんげんの煮物
ヨーグルト1個
キウイフルーツ1/2個
ゆで卵1個
白花豆1袋
〜間食〜
五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん(冷凍)1パック
〜昼〜
おかかおにぎり1個
ポテトコロッケ(小)3個1パック
〜夕〜
ご飯1杯
味噌汁1杯
マグロステーキ やや多め
オムレツ
肉野菜炒め 多め
まだ食べたい…。
一体どれだけ食べれば、満足できるの!?
こんなに食べても、満足できないなら、節制した方がマシだよ。
〜朝〜
ご飯1杯
豚汁1杯
五目ひじき煮1パック
高野豆腐とがんもの煮物1パック
ヨーグルト1個
キウイフルーツ1/2個
〜昼〜
鶏五目おにぎり1個
鯖ときのこのおろしポン酢1パック
オクラの胡麻和え1パック
〜夕〜
ご飯2/3杯
味噌汁1杯
牛肉と玉ねぎ炒め
かぼちゃの煮物
ハムカツ1個
レタスのサラダ 多め
体重増えた…。
今日は、そんなに食べてないのに(泣)
今までの食べ過ぎが祟った!?
3日間、お腹スッキリしてないからと思いたい!!
〜朝〜
玄米ご飯(レトルト)1パック
味噌汁1杯
焼き鮭1/2切れ
じゃがいもとベーコンの炒め物
チーズ入りお魚ハンバーグ1/2個
ヨーグルト1個
不知火1/2個
〜昼〜
チキンパエリア1パック
〜間食〜
アサイーボウルヨーグルト1個
〜夕〜
ご飯 大盛り1杯
味噌汁1杯
餃子3個
鶏肉のスパイス焼き 多め
厚揚げと小松菜の炒め物 多め
煮卵1個
焼きおにぎり1個
魚肉ソーセージ1本
白花豆1袋
スライスチーズ1枚
まだ、食べたい。
でも、これ以上は食べる物がないよ…。
お菓子は食べたくないし。